Вера

17.09.2021 11:29

Дневник питания за 16.09.2021

Сегодня на ужин был жареный терпуг, получился очень красивый и вкусный, я не особо рыбу жалую, ем просто для пользы. Но терпуг был очень вкусный, правда зажаристую шкурку на своем куске я сняла, рыба нежная, не костлявая, очень советую попробовать. Рыбу готовил муж, он рыбу любит, может каждый день по 3 раза ее есть, в любом виде. А у меня после рыбы бывает чувство что как бы не наелась, но сегодня съела немаленький такой кусок и все норм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Ряженка 2,5% жирности	67	36.2	1.9	1.7	2.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Ореховая смесь 30.07	10	59.4	1.8	5.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1907	384	33	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Щи 15.09	220	26.6	1.3	0.2	4.6
Гуляш из куриной печени 15.09	200	216.2	24.2	9.6	8.8
Итого	1020	298	29	10	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Гуляш из куриной печени 15.09	100	108.1	12.1	4.8	4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Итого	1108	291	19	15	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соб	47	66.5	9.4	3	0.5
Помидор (томат), грунтовый	156	37.4	1.7	0.3	5.9
Щи 15.09	200	24.2	1.2	0.2	4.2
Молоко 4% жирности, топленое	35	23.5	1	1.4	1.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Капуста белокочанная	74	20.7	1.3	0.1	3.5
Терпуг (Жарка)	207	190.2	34.6	5.7	0
Итого	1124	377	50	11	16
Итого за день	5959	1351	132	51	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 18.09.2021 02:35

А фото терпуга где? Подмигиваю

Вера 18.09.2021 10:28

Марина Листопад, К сожалению, нет фото, я не люблю фотографировать еду.

Марина Листопад 18.09.2021 20:12

Вера,

Татьяна!!! 19.09.2021 11:03

Никогда не сниму шкурку с рыбы, это самое вкусное

Инна13 19.09.2021 11:16

Татьяна+++, точно. Детская травма (помню до сих пор С улыбкой

) - ела рыбу и снимала зажаристые шкурки (чтобы самое вкусное съесть потом) , папа одномоментно взял и съел всю горку шкурок, я и пикнуть не успела, он подумал что мне не нравятся шкурки.

Татьяна!!! 19.09.2021 15:13

Инна13, та нет...у меня папа рыбачил и чистил и жарил, а мы с мамой перед теликом ели, а он над подносил, горяченькую. Как хорошо было в детстве.

Галин@ 19.09.2021 15:25

Инна13, Ой, блииин.... Рыдали, наверное)))) Рыба-то еще оставалась? Досталось Вам шкурок в этот день ?

Инна13 19.09.2021 15:46

Татьяна+++, да и у меня папа рыбачил, но ели все вместе

Инна13 19.09.2021 15:47

Галин@, неа, не досталось, да, рыдала, потому и запомнилось Широкая улыбка

Светлана 20.09.2021 00:16

Татьяна+++, я тоже всегда любила поджаристую шкурку. Сейчас мне жареное нельзя говорят, так давно уже рыбку не жарила... Вообще видела мойву в магазине - надо будет купить, вкусная тоже рыбка, только дорогой стала. Или другую какую-нибудь рыбку.

Татьяна!!! 20.09.2021 07:23

Светлана (ИМТ 27,4), мойва у нас дороже скумбрии

Светлана 20.09.2021 14:12

Татьяна+++, когда-то вроде 20 коп. стоила... Считалась какой-то бросовой рыбой, кому-то запах её не нравился, кто-то для кошки брал... Сейчас дороговато стала. А вообще вкусная, и икры в ней обычно много.

Татьяна!!! 20.09.2021 15:29

Светлана (ИМТ 27,4), да, вкуснотень

SvetSveta 22.09.2021 18:46

Светлана (ИМТ 27,4), я в детстве 7 лет прожила на Дальнем Востоке. Там минтай покупали для кошек. Не знаю, может кто то её и так ел, но мы только кошку ею кормили. Мама посылала меня в магазин, я так и говорила: "Дайте мне рыбу для кошки" и продавщицы понимали о чем речь. Я даже название не знала этой рыбы, но визуально её помнила и лет в 30 только впервые отважилась её купить для семьи)))

Светлана 22.09.2021 19:19

SvetSveta, тогда ещё путасу и мойву тоже кошкам многие брали. Да и треска совсем дешёвая была - с мясом в магазинах проблема была, так котлеты очень вкусные с трески делали, и пельмени тресковые всегда были в магазине у нас.

SvetSveta 22.09.2021 20:30

Светлана (ИМТ 27,4), ну да - рыбу за еду не считали)))