Вера
14.08.2021 08:53

Дневник питания за 13.08.2021

У нас появился смог, все в легкой еле заметной дымке, стоит жара, дождей нет с 20 июля, все сохнет. с 1 мая 2021г. было 2 нормальных дождя, и опять по прогнозу до +35. Мне лично жаркое лето нравится, но природа очень пострадала, получилось повторение лета 2010 года. По питанию все хорошо, радуюсь тому, что нет жора и просто ем запланированную еду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Ореховая смесь 30.07
11
65.3 2 5.6 1
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
60
37.2 4 1.2 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи от 06.05
200
20 1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
245
34.3 2 0.2 6.1
Перец фаршированный курицей
93
124.2 13 5.7 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
270
64.8 3 0.5 10.3
Перец фаршированный курицей
200
267 28 12.2 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Печень трески. Консервы
11
67.4 0.5 7.2 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8
Куриный окорочок (Запекание)
101
173.8 20 10.3 0.1
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты