Дневник питания за 28.07.2021

Сегодня у меня эксперимент, разгрузочный день на огурцах. Самочувствие хорошее, есть особо не хотелось. Огурцы свои, с грядочки, свежие и ароматные. Три удовольствия сразу: дешево, полезно, и огурцы использованы.Еще и без заморочек, готовить не надо. Водичка нормально так сливалась. Думаю через неделю повторить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	350	49	2.8	0.4	8.8
Вода	800	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	1155	59	3	1	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	650	42	2	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	310	43.4	2.5	0.3	7.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	660	43	2	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	280	39.2	2.2	0.3	7
Вода	700	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	983	42	2	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	351	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	663	40	2	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	401	2	0	0	0
Итого за день	5214	231	14	2	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 28.07.2021 18:04

Кофе с огурцами ... Оригинально...

Вера 28.07.2021 18:09

Елена, Не совсем вместе, с перерывом в час. Еще я хотела кофе с молоком, но муж сделал большие пребольшие глаза, сказал ну-ну, веселая ночка тебе обеспечена, вместе посмеялись, решила не добавлять.

Елена_Дракон 28.07.2021 18:13

miracle 31.07.2021 13:42

Огурцы - вообще вещь хорошая. Есть их не могу, зато для моськи отлично)))

Татьяна!!! 05.08.2021 21:07

Никогда не могла на таких ограничениях сидеть, себя представила... наверное не смогла никогда

Вера 09.08.2021 08:12

Татьяна+++, Летом в жару, иногда ничего не хочется, особенно после сильного зажора накануне,поэтому для меня этот день прошел нормально, а так никому не советую, каждый знает свой организм. свои возможности и потребности.