Дневник питания за 21.05.2021

Купила масло горчичное, для салата, немного необычный и специфический вкус. Поделитесь опытом, как это масло используете. Попробовала персики свежие, ну так себе, ароматные , но безвкусные. Надо дождаться свою российскую клубнику и черешню, а не есть всякую заморскую фигню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Витамин Д Дэ ТриФерол	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
калий магний	1	0	0	0	0
Ореховая смесь 28.03	10	60.3	1.8	5.2	1.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творог 2% жирности	124	141.4	24.8	2.5	3.7
Творожник с лавашом	47	72.3	6.4	0.7	9.8
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	70	43.4	4.6	1.4	3.2
Итого	1708	425	39	11	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Щи от 06.05	250	25	1.3	0.3	4.8
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Рагу с куриным желудком	110	133.3	19.1	5.2	6.3
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Итого	1042	260	24	6	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Персик	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Рагу с куриным желудком	110	133.3	19.1	5.2	6.3
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Итого	1199	220	21	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Скумбрия атлантическая	35	66.9	6.3	4.6	0
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Голень индейки 20.01	58	68.3	11.9	2.3	0
Щи от 06.05	220	22	1.1	0.2	4.2
Итого	904	223	21	11	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	476	104	4	6	6
Итого за день	6030	1234	111	42	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 21.05.2021 21:57

У нас клубника уже давно есть. На рынке продают местную.
Персики только магнитовские пока, но уже более-менее вкусные.

Татьяна!!! 22.05.2021 06:38

Не ешьте фигню нитратную

Ilana 22.05.2021 06:41

Я для заправки салатов просто кладу ложку горчицы, смешиваю ее с растительным маслом, мне вкус нравиться. Масло не покупала, но думаю это будет тоже самое на вкус если горчицу с маслом смешать.

Вера 22.05.2021 08:09

Женя, А у нас еще только цветет местная клубника в садах, еще ждать и ждать, к сожалению.

Вера 22.05.2021 08:10

Ilana, Сухой горчицы (порошок) ?

Ilana 22.05.2021 08:30

Вера, готовую столовую горчицу смешиваю с оливковым маслом. ст.ложку готовой горчицы с 2 ст.ложки растительного масла.

Julia Laskevich 22.05.2021 09:04

у нас растет вся эта "заморская фигня" буквально за окном и ооочень вкусная

Вера 22.05.2021 10:59

Julia Laskevich, Конечно, вкусные,у Вас же это местные фрукты. А к там их везут очень долго, срывают еще не спелыми, обрабатывают "химией" для транспортировки. Поэтому у нас весной и ранним летом продаются не очень то и полезные для здоровья фрукты и овощи.

Татьяна*** 22.05.2021 12:04

Горчичное масло - это самое вкусное масло для летнего салата! Сладкие сочные помидоры, огурчики, сладкий перец и много много зелени. Посолить, маслица горчичного туда. Мммммм! Салат дает много сока, в детстве макали в него хлебушек. Я из Волгограда, салат из помидоров для меня самый вкусный именно с горчичным маслом.