Дневник питания за 05.05.2021

Сегодня делала разгрузку на домашнем деревенском молоке. Для дневника выбрала из базы, как мне кажется, наиболее подходящий вариант. Молоко отстоялось в холодильнике и я убрала сверху сливки, где то 2/3 от общего их количества. Вот думаю, какая жирность молока получилась. Оно стало легкое, совсем не жирное. Если что то знаете об этом, поделитесь информацией. Дома все наелись куличей, я испекла 3 штуки, и один унесла на работу, там все угостились, моя начальница большая любительница куличей, была рада гостинцу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1350	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Витамин Д Дэ ТриФерол	1	0	0	0	0
Витамин Рыбий жир с витаминами А Д3 Е	1	7.8	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
калий магний	1	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Чай (сухая заварка)	15	21.1	3	0.8	0.6
Итого	1623	203	11	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	251	164	8	9	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	250	162	8	9	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Чай (сухая заварка)	1.5	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	251	164	8	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Итого	250	162	8	9	12
Итого за день	3626	857	44	46	61