Дневник питания за 17.03.2021

Сегодня у меня разгрузка на НЕмолокочае, так как пост идет. Тоже для меня новый продукт, до поста не пробовала. Мне вообще понравилось, вкусно, сытно, если честно мыслей про еду никаких нет. Я сегодня собой довольно, сделала по работе важные дела, которые мотали мне душу, и висели тяжелой ношей. И удалось днем пешком пройтись. И как же это прекрасно, пройтись днем когда светит солнце. Я свой город при дневном свете с лета не видела. Настроение теперь приподнятое, главное чтоб никто не испортил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Соевое [Сады Придонья]	300	135	9	4.2	14.4
Вода	1200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	15	21.1	3	0.8	0.6
Витамин Рыбий жир с витаминами А Д3 Е	1	7.8	0	0	0
Витамин Д Дэ ТриФерол	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	1518	165	12	5	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Соевое [Сады Придонья]	100	45	3	1.4	4.8
Итого	100	45	3	1	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Соевое [Сады Придонья]	300	135	9	4.2	14.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	135	9	4	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Соевое [Сады Придонья]	260	117	7.8	3.6	12.5
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	100	45	1	1.5	6.5
Итого	360	162	8	5	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	300	135	3	4.5	19.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	135	3	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	300	135	3	4.5	19.5
Итого	300	135	3	4	19
Итого за день	4478	777	38	24	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2021 18:29

Ничего себе первый день поста..
Кроме как в рекламе это немолоко и не видела.

Вера 17.03.2021 18:34

ГалинаЯ, Это уже третий день поста, у нас везде продается и в Магните и в Пятерке. Первые дни ела овсянку, гречку, чечевицу, фасоль и овощи-фрукты. Было что то грустненько. А сегодня на немолокочае повеселее.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.03.2021 18:49

Вера, ну да, третий.. Браво, я не постничаю.