Дневник питания за 25.02.2021

Попробовала сегодня новый продукт -льняная мука, добавила ее в творожные оладьи. На вкусе особо не отразилось, на вид - оладушки получились темные, мне показалось, не совсем аппетитные, но это даже хорошо. Я добавила в тесто ванилин со сливочным ароматом, очень соблазнительный дух от них идет. На завтрак самое то. Семья дружно и демонстративно от моих оладий отказалась, так что мне все достанется.:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Творог 2% жирности	40	45.6	8	0.8	1.2
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Хурма	186	124.6	0.9	0.7	28.5
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	40	24.8	2.6	0.8	1.8
калий магний	1	0	0	0	0
Витамин Д Дэ ТриФерол	0.1	0	0	0	0
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Творожные оладьи	48	57	6	1.7	4.1
Итого	1712	370	26	11	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Щи от 23.02	250	25.2	1.3	0.3	4.8
Свинина с овощами и грибами	100	130.7	16.5	5.4	3.3
Свекла отварная по 1-76	80	38.4	1.4	0.1	7.8
Итого	924	265	20	6	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	5	44.9	0	5	0
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Свинина с овощами и грибами	103	134.6	17	5.6	3.4
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	693	263	21	11	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Пекинская капуста	45	7.2	0.5	0.1	0.9
Щи от 23.02	200	20.2	1	0.2	3.8
Скумбрия атлантическая	26	49.7	4.7	3.4	0
Молоко 4% жирности, топленое	23	15.4	0.7	0.9	1.1
Свинина с овощами и грибами	95	124.2	15.7	5.1	3.1
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Итого	799	309	25	17	13
Итого за день	5178	1209	93	46	98