Дневник питания за 28.12.2020

Ура! Муж принес живую елку почти 2-х метровую в большом горшке. Будем ее поливать, а она будет расти. У детей радости нет предела, в прочем как и у родителей. Все таки на Новый Год мы все как дети. Вчера включили детские новогодние песенки и под них до 12 ночи елку наряжали. К встрече праздника готовы по полной программе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	40	27.2	2	1.3	1.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Пекинская капуста	98	15.7	1.2	0.2	2
Итого	1683	299	29	7	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Пекинская капуста	128	20.5	1.5	0.3	2.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Щи с тыквой	300	32.1	1.5	0.3	6.3
Свекла, вареная	33	14.5	0.6	0.1	2.6
Капуста белокочанная, квашеная	68	15.6	1.2	0.1	2
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Масло Льняное Холодного Отжима [Образ Жизни]	2	18	0	2	0
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]	2	18	0	2	0
Рыбные котлеты из минтая	85	64.4	9.8	1.4	3.1
Итого	1088	266	16	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Курица на бутылке	75	82.9	14.6	2	0.6
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Кабачок	90	21.6	0.5	0.3	4.1
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Виноград	15	10.8	0.1	0.1	2.3
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	970	196	18	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	12	15.8	3.3	0.2	0.1
Сливочный Плавленый Сыр [Президент]	12	27.6	1	2.2	1
Щи с тыквой	280	30	1.4	0.3	5.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Индейка, голень, только мясо, запечённая	50	86.5	14.3	3.3	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	15	27.8	4	1.2	0
Итого	542	288	31	13	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	316	105	2	9	2
Итого за день	5099	1155	98	39	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 29.12.2020 08:36

Зачёт мужу ))) Нужно отблагодарить жене срочно )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2020 08:38

Ого, поздравляю с обновкой!

Не держите её долго в доме, не больше 10 дней, если хотите сохранить живой. Ей холод и сон нужен.
Я маме такую дарила, они до февраля жалели всё, холодно будет ей на улице. Ёлка в рост пошла, и вытянулись новые побеги, потом они нежно зеленые и обвисли. Вынесли на улицу поздно, так и не проснулась весной второй раз.

Ilana 29.12.2020 10:14

особо ее поливать не нужно, чтоб корни не загнили.. а что после праздников будете с ней делать? сажать или сдавать ее куда-то обратно? Я читала, что в этом году в Германии можно взять елку напрокат и после праздников вернуть ее.. вот это я понимаю подход С улыбкой

ВАМ ВЕСЕЛОГО НОВОГО ГОДА Дарю цветочек

Вера 29.12.2020 18:16

Галина, Спасибо. Хотим увести к маме, она в своем доме живет, во дворе будет потом стоять.

Вера 29.12.2020 18:18

Ilana, Спасибо. И Вам счастливого и веселого Нового Года. Увезем к маме в деревню, посмотрим как ей там будет. Может она нас несколько лет будет радовать.

Ilana 29.12.2020 19:56

Вера, мы во дворе дачи сажали несколько елей разных пород, не с первого раза прижились, первые две ели засохли и погибли. Потом приглашали сажать специалиста-озеленителя ландшафтника, он правильно посадил и деревья прижились.. у елей есть какие-то свои нюансы посадки, изучите этот вопрос перед тем как в землю пересаживать