Вера
25.12.2020 13:14
Дневник питания за 25.12.2020
Вот сегодня корпоратив, да и завтра тоже. Прикинула во сколько мне
это обойдется. Думаю может не пить совсем, я как то не пила на
вечеринке, вроде даже никто не заметил, и чувствовала себя
прекрасно. А тут еще и 2 дня подряд. Настроения что то нет совсем
ходить по ресторанам из-за этой пандемии. Муж предлагает мне нажать
на крепкий алкоголь и тогда ни одна зараза не пристанет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Йогурт Активия 2,4 |
40
|
22.4 | 1.4 | 1 | 2.1 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 1759 | 315 | 28 | 7 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Борщ с тыквой |
300
|
41.4 | 2.1 | 0.3 | 7.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Итого | 800 | 231 | 31 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 250 | 81 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино белое Мускат [Напитки алкогольные] |
400
|
328 | 0 | 0 | 20 |
| Салат Цезарь с Курицей [Глобус] |
180
|
345.6 | 13.1 | 27.5 | 11.5 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Шашлык из Вырезки Свиной [Черкизово] |
100
|
138 | 20 | 6 | 1 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 980 | 1304 | 71 | 65 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из Баклажанов с Корейской Морковью [SPAR] |
50
|
96 | 2.8 | 8.7 | 2.6 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 120 | 146 | 3 | 9 | 13 |
| Итого за день | 4209 | 2079 | 136 | 89 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений Кадыров
25.12.2020 13:27
Слушайте свой организм. Если он не хочет пить, зачем его
заставлять? Тем более, вы женщина, к вам все эти "ты чё, болеешь" и
"ты чё, не уважаешь" вообще неприменимы. Вам с этим должно быть по
проще. Я как перестал пить, знакомых мужского пола, как то, вообще
не осталось... Ну туда им и дорога, раз это единственное что у нас
было общего.
