Сегодня у меня эксперимент, разгрузочный день на огурцах. Самочувствие хорошее, есть особо не хотелось. Огурцы свои, с грядочки, свежие и ароматные. Три удовольствия сразу: дешево, полезно, и огурцы использованы.Еще и  без заморочек, готовить не надо. Водичка нормально так сливалась. Думаю через неделю повторить.

Жара спала, и жор тоже пошел на спад. Надеюсь вернуться на путь похудения, или хотя бы остановиться и перестать есть все подряд. 4 дня  жили в палатке на природе, съедено и выпито было много, причем всяких вредностей, которые я себе уже очень давно не позволяла. И ела я не потому что  очень хотела, а просто за компанию.  Со среды опять на ПП-питание, а сегодня на разгрузке, так как это для меня верное средство остановить жор, и не думать все время про сладости. Вот вчера была мысль опять сорваться и наесться конфет и шоколада, еле удержалась, было реально плохо, прям трясучка. Купила вяленый кизил, он сладкий, как  бы в сиропе. Отдала детям с собой на улицу, с глаз долой, что бы не соблазнял. Смотрю на себя, мордашка округлилась, живот наружу, грудь налилась, дышать тяжело. Поэтому настрой сегодня боевой, надо преодолеть этот зажор, думаю получиться.

Сегодня рацион сложился из того что было, себе ничего не готовила. Пришла пора арбузов, у меня их очень любят, покупаем через день. Себе я бы не брала, но когда дома в холодильнике  сладенький арбузик, а на улице +34, как не поесть. Меня удивил вес куска, я бы сказала кусочка -320 гр., и 86 калорий,если бы не взвешивала, могла бы съесть 4-5 таких куска, я раньше так и ела, почему то думала что арбузы менее калорийны.

Сегодня рулят жиры, за счет скумбрии и фисташек. Жара опять, и днем особо есть не хочется, а к ночи появляется аппетит, куда от него бежать? Думаю, под душ и спать. На работе то проще, режим и все такое, а впереди выходные, сплошные соблазны, фруктовые и ягодные пироги мама печет. Сестра с моря приедет с подарками, вино, шашлыки. Как худеть?

Хороший такой рациончик, но чуток по калориях перебор, не удержалась и съела 2 абрикоса, пока  подготавливала для варки варенья. Абрикосовое варенье у нас самое любимое. И я для своих тортодельных запасов заготавливаю абрикосы, потом в качестве пропитки или начинки в торт использую. Только цены в этом году на абрикосы , не сезонные какие то. Обычно 80-100 руб. было, в этом 160 руб.

Хорошо что на работе дел много, некогда думать о вредностях. Буду делать сегодня квартальный отчет, много-много разных отчетов, в разные инстанции. Рацион составила, все упаковала в контейнеры, все взвесила, буду придерживаться. Вчера обошлось без срывов, уже маленькая победа.  Желание есть отбил поход к парикмахеру, сделала стрижку по-короче, щеки сразу вылезли, и вообще отражение в зеркале не очень мне понравилось, надо худеть, блин...

На улице похолодало, и аппетит удалось сегодня взять под контроль. Надеюсь, период зажора в прошлом. Сегодня ездили по лесам-полям, хотелось набрать земляники, но ее почти нет, 2 месяца без дождей, все высохло, но моя крестьянская жадность мне покоя не дает, немного все же удалось набрать. Прошлые года я морозила лесные ягоды в больших объемах, пироги с ягодами у нас любят все, это не передать как вкусно. Будем искать альтернативу лесным ягодам. С другой стороны, без пирогов меньше соблазнов, значит процесс похудения или хотя бы поддержания веса будет проходить более удачно.

Сегодня на ужин у меня разные виды мяса  и рыба, всего по-немногу, надеюсь это поможет унять  вечерний жор. Вот вечером ходим гулять, вроде для пользы, но неизменно то морожку куплю, то орехов. или пивной напиток или квас. Я с собой не могу справиться, если все едят мороженное ( причем разное) мне тоже надо.Муж мне говорит, НУ ЛЕТО ЖЕ !!! А меня бесит отсутствие силы воли, перестаю себя уважать. если честно. Срыв в один день, это терпимо, но 5 дней- это уже привычка вырабатывается, вечерами есть все подряд, и гори оно все.

Вернулись из затяжных выходных. Провели эти жаркие дни +35 на природе, на озере. Купались, из воды не вылезали, позагорали. Хорошо на природе, в городе в такую жару невыносимо. Дневник питания не вела, подсчитать все это невозможно, просто сделала калораж около 3 тыс за каждый день. А сегодня на работу и на разгрузку.

Нормальный такой денек получился, даже позволила себе маленький бутер с икрой, но калорий все же недобор, Особо есть не хочется. Мало жиров конечно, так как ела  мясо индейки, оно супер диетическое. Жара +35, но на работе прохладно, здание такое, что не нагревается, поэтому комфортно. И когда в обед я ем щи, они очень хорошо заходят, хоты время сейчас самое окрошечное.