Дневник питания за 08.01.2021

Муж к моему пробуждению приготовил завтрак, а от таких предложений не отказываются, путь даже и с беконом :D
Наблюдаю который год забавную картину: кошка к зиме линяет, а к лету наоборот, шерсть наращивает, распушается. В результате прозвали ее австралийской кошкой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	80	123.2	8.5	9.3	0.5
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"	20	87.2	2	8.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	555	232	10	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	167	1.7	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	84	100	2.3	8.4	3.7
Апельсин	189	81.3	1.7	0.4	15.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	845	202	4	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Fazer стройный рецепт	33	75.9	1.9	0.3	15.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	50	73.5	15.1	1	0
Пекинская капуста	16	2.6	0.2	0	0.3
Киви	46	21.6	0.4	0.2	3.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	545	173	17	1	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)	100	201.6	19.6	5.5	18
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	408	411	27	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голец запеченный	100	135	22.4	5.7	0
Салат 08.01	138	74	1.4	5.9	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	24	86.2	0.3	2	16.7
Итого	517	317	24	13	26
Итого за день	2870	1338	83	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 19:53

У моей мамы кот летом плешивый, а зимой пушистый.

Наталья Попова 10.01.2021 20:11

Галина, ну так оно и логично - зимой холодно, шубу надо наращивать. А вот наша Марго оригиналка)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.01.2021 20:14

Наталья Попова, значит дома жарко у вас

Наталья Попова 10.01.2021 20:24

Галина, в том то и дело, что дома скорее прохладно. Я на кухне постоянно обогреватель включаю, но даже и с ним не больше 20 градусов. В комнатах холоднее.