Наталья Попова
17.12.2020 22:15

Дневник питания за 16.12.2020

На работе какие-то траблы с сервером, в результате у меня пара-тройка внезапных выходных. Организм, видать, решил, что это отличный повод сперва до трех ночи балагурить, а потом выспаться как следует, и я проспала аж 16 часов. С учетом светового дня сейчас и штор блэкаут, чую, что могла бы и больше. :D  Ну а что, глаз приоткрываю - темно. Мозг решает, что это "еще" темно и благополучно спит дальше. А это не "еще", а вполне "уже" темно)))
Еду в результате вписала всю в завтрак. Заснула только под утро, и режим себе убила нафиг. Зато постулат "кто спит - тот обедает" испытала в полной мере)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
159
1.6 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
46
105.8 2.7 0.4 22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр Сливочный 45% (Arla Natura)
37
125.8 9.3 9.6 0
Киви
117
55 0.9 0.5 9.5
Фасоль в томате запеченная
144
166.5 9.6 0.7 23.8
Филе куриное в пергаменте
122
203.7 39.5 4.1 1.8
Огурец соленый
43
5.6 0.3 0 0.7
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Салат 16.12
192
111 1.9 8.6 7.1
Хлеб Fazer стройный рецепт
40
92 2.4 0.4 19.2
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Elena chibambam 17.12.2020 22:57
Я встаю в 11. Засыпаю в 3.
Наталья Попова 17.12.2020 23:35
Elena chibambam, Я заснула около 3 ночи, и проспала до семи вечера)))
Elena chibambam написал:
Я встаю в 11. Засыпаю в 3.

Для меня это был бы самый комфортный график. Была у меня как-то работа с 13 до 21, как раз так и жила.
Elena chibambam 17.12.2020 23:43
Наталья Попова, у меня тоже такая была)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.12.2020 08:22
Эх, доживёте, дефки, до пенсии.. Казалось бы спи да спи, ан нет..
Короче, пенсию надо давать в молодости. А потом на работу!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты