Наталья Попова
15.12.2020 18:16
Дневник питания за 14.12.2020
Провела эксперимент вчера. Ела что хотела и когда хотела (из того,
что было дома, разумеется)). И все записывала, разумеется.
Выяснилось, что хотелки у меня скромные. :D
Опросила мужа и дочку на предмет их хотелок на НГ. Заодно убедилась в их консервативности. Оливье, шуба, сациви, мимоза, жульен и рыбки красной засолить. Теперь главное бить себя по рукам, чтобы не готовить все в промышленных масштабах. А то привыкла, что обычно большой компанией отмечаем... Но не в этом году, увы.
Опросила мужа и дочку на предмет их хотелок на НГ. Заодно убедилась в их консервативности. Оливье, шуба, сациви, мимоза, жульен и рыбки красной засолить. Теперь главное бить себя по рукам, чтобы не готовить все в промышленных масштабах. А то привыкла, что обычно большой компанией отмечаем... Но не в этом году, увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
279
|
114.1 | 8.1 | 3.9 | 11.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вишня в шоколаде |
16
|
60 | 0.4 | 1.7 | 10.7 |
| Ананас Денисович [Озерский Сувенир] |
16
|
59.2 | 0.3 | 2.2 | 10 |
| Клубника Николаевна [Озерский Сувенир] |
16
|
56 | 0.4 | 1.9 | 9.3 |
| Итого | 995 | 393 | 9 | 18 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 200 | 36 | 2 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар) |
90
|
181.4 | 17.6 | 5 | 16.2 |
| Итого | 340 | 183 | 17 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гнезда с опятами |
116
|
329.6 | 22.2 | 23.9 | 5.6 |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
134
|
124.6 | 3.4 | 0.2 | 25.4 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 481 | 25 | 24 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар) |
100
|
201.6 | 19.6 | 5.5 | 18 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 201 | 19 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2746 | 1296 | 74 | 53 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.12.2020 18:22
Вот и славно, готовить будете только то, что хочется. Это тоже
искусство!
Elena chibambam
15.12.2020 18:27
А я рыбу пожарю и своим торт. Вот и вся любовь))
Наталья Попова
15.12.2020 18:28
Галина,
главное, оливье не как всегда шестилитровый контейнер настрогать)))
А то обычная компания плюс-минус 15 человек, из которых 10 -
взрослых мужиков 
Наталья Попова
15.12.2020 18:29
этоя!, а
что есть "зимний салат"?
Елена
15.12.2020 18:32
Наталья
Попова, Ну это вместо колбасы там мясо. Говядина.
Наталья Попова
15.12.2020 18:32
Elena
chibambam, кстати, сладкого никто не попросил, я даже
удивилась)))
У нас традиционно стол, посидеть, и посмотреть первый Крепкий орешек (у нас это главный новогодний фильм )))
Elena chibambam написал:
А я рыбу пожарю и своим торт
У нас традиционно стол, посидеть, и посмотреть первый Крепкий орешек (у нас это главный новогодний фильм )))
Наталья Попова
15.12.2020 18:33
этоя!, он
не настолько консервативен, чтобы не знать слово "оливье"
Наталья Попова
15.12.2020 18:34
Елена,
можно еще с говяжьим языком. Тоже вкусно, но накладно.
Елена
15.12.2020 18:36
Наталья
Попова, Ага!
Elena chibambam
15.12.2020 18:40
Наталья
Попова, А у меня 4 комнаты)))
