Дневник питания за 14.12.2020

Провела эксперимент вчера. Ела что хотела и когда хотела (из того, что было дома, разумеется)). И все записывала, разумеется. Выяснилось, что хотелки у меня скромные. :D
Опросила мужа и дочку на предмет их хотелок на НГ. Заодно убедилась в их консервативности. Оливье, шуба, сациви, мимоза, жульен и рыбки красной засолить. Теперь главное бить себя по рукам, чтобы не готовить все в промышленных масштабах. А то привыкла, что обычно большой компанией отмечаем... Но не в этом году, увы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ	279	114.1	8.1	3.9	11.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вишня в шоколаде	16	60	0.4	1.7	10.7
Ананас Денисович [Озерский Сувенир]	16	59.2	0.3	2.2	10
Клубника Николаевна [Озерский Сувенир]	16	56	0.4	1.9	9.3
Итого	995	393	9	18	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Молочный улун заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)	90	181.4	17.6	5	16.2
Итого	340	183	17	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнезда с опятами	116	329.6	22.2	23.9	5.6
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью	134	124.6	3.4	0.2	25.4
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Centrum Adults (производство США)	1	0	0	0	0
Итого	511	481	25	24	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)	100	201.6	19.6	5.5	18
Вода	600	0	0	0	0
Итого	700	201	19	5	18
Итого за день	2746	1296	74	53	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2020 18:22

Вот и славно, готовить будете только то, что хочется. Это тоже искусство!

Elena chibambam 15.12.2020 18:27

А я рыбу пожарю и своим торт. Вот и вся любовь))

Наталья Попова 15.12.2020 18:28

Галина, главное, оливье не как всегда шестилитровый контейнер настрогать))) А то обычная компания плюс-минус 15 человек, из которых 10 - взрослых мужиков Широкая улыбка