Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
95
|
51.3 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар) |
103
|
207.6 | 20.2 | 5.7 | 18.5 |
Хлебцы пшеничные с белым маком |
14
|
56.7 | 1.7 | 1.3 | 9.2 |
Творожный Сыр с Зеленью [Arla] |
42
|
88.2 | 3.4 | 7.6 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 629 | 429 | 28 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
Киви |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Гранат |
17
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 584 | 68 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Свиная варено-копченая грудинка. |
41
|
96.4 | 4.9 | 9 | 0 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
20
|
46 | 1.2 | 0.2 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
Фасоль белая в томатном соусе |
41
|
36.1 | 1.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 408 | 267 | 14 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 252 | 209 | 6 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дорадо жареная |
90
|
92.7 | 16.4 | 3 | 3.8 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
55
|
67.7 | 1.6 | 0.2 | 13.8 |
Салат из капусты с перцем на уксусе |
53
|
46.4 | 0.7 | 2.9 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 454 | 233 | 18 | 6 | 28 |
Итого за день | 2327 | 1207 | 68 | 50 | 115 |
Elena chibambam написал:
ничего....жива еще)))
Elena chibambam написал:
Ты уже не живёшь, а ждёшь отвесов.
Elena chibambam написал:
Может еще ТТГ проверить?
Elena chibambam написал:
Только смотри, понизишь ты в 90 к.....а потом станешь в плато на 87....что тогда? А потом? Сидеть на 1000 калорий и не худеть это называется убитая обменка.
Elena chibambam написал:
Ты из-за короны боишься идти ТТГ сдавать?
Elena chibambam написал:
Дня 4 подряд выпей по 2.5 литра хотябы.
1180 средний каллораж, а результат ... Ну хоть не плюс!