Наталья Попова
09.11.2020 10:15
Вдарила вчера по колбасе вдруг, и жиры и НЖК выстрелили, разумеется. Домашнюю ветчину что-ли сделать, все равно дома сижу? Хотя, в планах пока домашняя буженина. По идее, если делать ее из нежирной свинины, должно получиться не очень страшно по показателям.
Стрелка на весах приклеилась к отметке 90. :( Может, я много хочу - полторы недели всего прошло, но талия же сдувается... Или это из меня воздух выходит? :think:
Посоветуйте, какие весы напольные купить, чтобы вес уходил (зачеркнуто) хорошие. Пожалуйста :help:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
74
186.5 8.7 16.9 0.1
Сыр Витязь Радость вкуса
45
138.2 10.2 10.5 1.1
Хлеб Fazer стройный рецепт
24
55.2 1.4 0.2 11.5
Крекер французский с кунжутом Яшкино
15
76.5 1.3 3.6 9.9
Кетчуп
6
6.1 0.1 0 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
287
2.9 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
131
78.6 3.8 4.2 6.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
12
5.2 0.1 0 1
Хурма
131
87.8 0.7 0.5 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Эпика,питьевой йогурт
269
228.7 10.8 6.7 30.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Сельдь атлантическая
33
52.1 5.9 3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, таллинская
10
37.3 1.7 3.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты (говядина-индейка)
115
228.3 22.1 13.1 5.2
Фасоль красная в томатном соусе
86
75.7 5.3 0.9 13.5
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Frunel жевательный мармелад
4
11.6 0.2 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Наталья Попова
08.11.2020 12:45
Открывала сегодня новую упаковку моего любимого вьетнамского кофе, и в который раз порадовалась, что в этот отпуск во Вьетнаме закупилась им на год, а то и на два вперед.
Муж еще удивлялся, мол, куда тебе столько, но не протестовал, благо запас по весу багажа у нас был приличный.
А теперь и не знаю, когда и куда мы сможем в следующий раз выбраться. Остается пересматривать фотографии и вспоминать...
 1 
Наталья Попова
07.11.2020 10:48
Опять не набираю норму калорий, но не буду же в себя силком запихивать. Силком - думаю, это тоже не полезно. По весам моим допотопным об отвесах судить пока рано, а вот неожиданные - 3 см в талии порадовали. Хотя, талия у меня всегда сдувается в первую очередь.
Дочка по моей просьбе сделала мне фото в дезабилье. Показывать это никому нельзя, разве что в целях профилактики запоров. :-o Надеюсь, что это фото "до", и "после" будут куда лучше. А пока буду на них ужасаться для пущей мотивации. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
165
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
молоко Домик в деревне 2,5%
80
42.4 2.4 2 3.8
Сыр Витязь Радость вкуса
40
122.8 9 9.4 1
Крекер французский с кунжутом Яшкино
20
102 1.7 4.8 13.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная в томатном соусе
70
61.6 4.3 0.7 11
Сосиски, молочные
36
94 4 8.6 0.1
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Аспаркам
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Винегрет
160
100.2 3 2.4 15.5
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Хлеб Fazer стройный рецепт
23
52.9 1.4 0.2 11
Сельдь тихоокеанская жирная
33
63 4.6 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
76
32.7 0.7 0.2 6.2
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль красная в томатном соусе
30
26.4 1.9 0.3 4.7
Гречневая каша с грибами и луком
61
54.7 2.8 1.2 8.1
Филе куриное в пергаменте
97
122.5 23.8 2.5 1.2
Помидоры, розовые
63
15.1 0.7 0.1 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
30
20.7 0.2 0 5.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Наталья Попова
06.11.2020 12:05
Учусь, потихоньку питаться правильно. Вчера все же сьела это несчастное лукошко (это минус), но мне показалось слишком сладко, и больше не хочется (это плюс)).
Вчера по балансу более-менее, а предыдущих два дня и до 1000 калорий не набирала. Причем, я была постоянно сыта, и есть не хочется совершенно. Да и вчера вечером творог буквально уговорила себя сьесть, мол, белок не добираю, надо. Это нормально вообще?

PS: вместо "белок не добираю" сперва написала "булок не добираю". Описка по Фрейду LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр Витязь Радость вкуса
43
132 9.7 10.1 1.1
Крекер французский с кунжутом Яшкино
20
102 1.7 4.8 13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
168
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
молоко Домик в деревне 2,5%
62
32.9 1.9 1.6 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ягодное лукошко
70
228.9 2.4 10.5 31.6
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой натуральный Epica 2,9%
114
68.4 5.4 3.3 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
132
82.6 2.5 2 12.8
Хлеб Fazer стройный рецепт
23
52.9 1.4 0.2 11
Сельдь тихоокеанская жирная
31
59.2 4.3 4.6 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет в духовке
149
161.4 11.9 10.4 4.9
Перец сладкий красный
46
12.4 0.6 0 2.4
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Чай Молочный улун заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
51
105.1 1.3 10.2 1.7
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
3
12 0 0 3
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Наталья Попова
05.11.2020 12:45
Дочка положила мне под нос Ягодное лукошко и ушла в институт. Я вот сижу и думаю, это она так переживает, что я недоедаю, или издевается?
Пыталась приучать кошку к новой пуходерке. А то старая ее шубу уже не прочесывает. Вообще Марго чесаться очень любит. Стоит взять пуходерку в руки, как она тут же запрыгивает на колени, и вся такая "ну чешите меня уже, чешите!!" Не знаю, что нашу королевишну в новой не устраивает - цвет, форма или размер, но дав себя почесать минуту, она слезает с колен и начинает подозрительно обнюхивать новый агрегат.
 5 
 3
Наталья Попова
04.11.2020 13:20
Развлекаюсь пока с рецептами. Попробовала сегодня сырные лепешки включить в рацион, вроде не так и страшно получилось. В смысле, по калориям/белкам/жирам/углеводам.

А вот с супами беда. Например, борщ я варю на говяжьих ребрах, но здесь нашла или грудинку целую, и или ту же грудинку без костей. А это же, понимаете, не совсем то. Даже, я бы сказала, совсем не то.
Или вот очень мы любим суп на индюшачьих шеях. Но здесь есть только шеи без мяса, вот как так?!!! Или шеи Индилайтовские, но без витаминов и минералов тогда.

Но и это еще не все. Я первые блюда варю обычно в шестилитровой кастрюле. Меньше - смысла не имеет, только муж за раз может две-три тарелки навернуть, а потом еще носом так ищуще повести, мол чего бы еще схомячить. В результате, как взвешивать "готовый продукт", мягко говоря, представляю смутно. На кухонные весы кастрюля банально не поместится ни по размеру, ни по весу (там максимум 5 кг). Обычные, напольные весы у меня на букву "А". В смысле, "абныкновенные". Механические, с шагом 1 кг. Есть, конечно, еще безмен электронный для чемоданов, вещь исключительно удобная  довольно точная. Но стоило мне представить процесс упаковки кастрюли с супом в пакет или сумку, чтобы взвесить ее на на весу, как меня пробило на малость истерическое хи-хи.

Люди опытные и многомудрые, которые местную кухню рецептов давно изучили, подскажите, как вы с подобными проблемами справлялись?
 3 
 34
Наталья Попова
02.11.2020 09:51
И вот я здесь четыре дня, и честно говоря, стремаюсь пока...
(откашлялась)
Привет, меня зовут Наталья, и я алкоголик (зачеркнуто) бодинепозитивная, увы.

Как-то в 44 года 90 кило моего боди позитива у меня лично не вызывают, увы. Сидячая работа, а тут еще на удаленке с марта. Плюс, есть у меня хобби-недостаток. Точнее, по мнению мужа и дочки это как раз достоинство, но вот скажите, как можно оставаться тонкой и звонкой, когда сидишь дома, и при этом любишь и умеешь готовить?! Причем, все что-нибудь вкусное и неполезное. Борщ там, например, классический по фэн-шую с давленным салом-чесноком (тьфу-тьфу-тьфу, хоть не с пампушками), или соляночку. Или вот буженину запечь, или вдарить по жизни уткой с яблоками, да еще в маринаде по-пекински. А на работе мультипекарь подарили, сволочи (зачеркнуто) добрые коллеги.
И без вафель, сырных или шоколадных утро уже не мило.
А циферки на весах так и скачут, так и намекают, что все впрок. И корм в этого коня (в смысле, в меня), отлично заходит, и, похоже, там и остается. 
Так что с диетами у меня, как вы понимаете, напряженка по жизни.    И все мое стремление к похуданию выражалось в серфе по инету, и восхищением теми, кому удалось.
Но вот наткнулась я как-то на некий блог, где дама хорошо так похудела на подсчете калорий. Полезла я искать, что это такое, мол, коль не похудею, так хоть посмотрю, и занесло меня сюда.
И оказалось, что здесь интересно, удобно и все наглядно.
Сайт мне сразу как-то строго сказал, что при моем возрасте/росте худеть надо до 64, но я, честно говоря, пока  робко надеюсь хотя бы до 75-80.
Мои кухонные весы офигели, наверно.  Раньше я их так много использовала только с выпечкой, или когда домашнюю колбасу и ветчину делала, а теперь даже в шкафчик не убираю))). Питаться пока получается по калориям здорово, но не очень здорово. Но я буду стараться, правда).
 9 
 10
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы