Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
74
|
186.5 | 8.7 | 16.9 | 0.1 |
Сыр Витязь Радость вкуса |
45
|
138.2 | 10.2 | 10.5 | 1.1 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
24
|
55.2 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
Кетчуп |
6
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
287
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
131
|
78.6 | 3.8 | 4.2 | 6.2 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 795 | 591 | 25 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
12
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1 |
Хурма |
131
|
87.8 | 0.7 | 0.5 | 20 |
Итого | 343 | 92 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Эпика,питьевой йогурт |
269
|
228.7 | 10.8 | 6.7 | 30.4 |
Итого | 519 | 231 | 10 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Сельдь атлантическая |
33
|
52.1 | 5.9 | 3 | 0 |
Итого | 286 | 136 | 12 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса полукопченая, таллинская |
10
|
37.3 | 1.7 | 3.4 | 0 |
Итого | 210 | 37 | 1 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (говядина-индейка) |
115
|
228.3 | 22.1 | 13.1 | 5.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
86
|
75.7 | 5.3 | 0.9 | 13.5 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 333 | 28 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Frunel жевательный мармелад |
4
|
11.6 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Итого | 204 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2859 | 1434 | 79 | 69 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
молоко Домик в деревне 2,5% |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
Сыр Витязь Радость вкуса |
40
|
122.8 | 9 | 9.4 | 1 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
20
|
102 | 1.7 | 4.8 | 13.2 |
Итого | 512 | 296 | 13 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль красная в томатном соусе |
70
|
61.6 | 4.3 | 0.7 | 11 |
Сосиски, молочные |
36
|
94 | 4 | 8.6 | 0.1 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 357 | 158 | 8 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Винегрет |
160
|
100.2 | 3 | 2.4 | 15.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
23
|
52.9 | 1.4 | 0.2 | 11 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
33
|
63 | 4.6 | 5 | 0 |
Итого | 522 | 307 | 16 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
76
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 276 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль красная в томатном соусе |
30
|
26.4 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
Гречневая каша с грибами и луком |
61
|
54.7 | 2.8 | 1.2 | 8.1 |
Филе куриное в пергаменте |
97
|
122.5 | 23.8 | 2.5 | 1.2 |
Помидоры, розовые |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 509 | 249 | 29 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
30
|
20.7 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Итого | 30 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2606 | 1065 | 67 | 44 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Витязь Радость вкуса |
43
|
132 | 9.7 | 10.1 | 1.1 |
Крекер французский с кунжутом Яшкино |
20
|
102 | 1.7 | 4.8 | 13.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
молоко Домик в деревне 2,5% |
62
|
32.9 | 1.9 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 502 | 304 | 13 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ягодное лукошко |
70
|
228.9 | 2.4 | 10.5 | 31.6 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 321 | 231 | 2 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой натуральный Epica 2,9% |
114
|
68.4 | 5.4 | 3.3 | 4.2 |
Итого | 114 | 68 | 5 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
132
|
82.6 | 2.5 | 2 | 12.8 |
Хлеб Fazer стройный рецепт |
23
|
52.9 | 1.4 | 0.2 | 11 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
31
|
59.2 | 4.3 | 4.6 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 194 | 8 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в духовке |
149
|
161.4 | 11.9 | 10.4 | 4.9 |
Перец сладкий красный |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Чай Молочный улун заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 188 | 13 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
51
|
105.1 | 1.3 | 10.2 | 1.7 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Centrum Adults (производство США) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 346 | 22 | 15 | 29 |
Итого за день | 2543 | 1355 | 65 | 63 | 130 |