Дневник питания за 25.10.2020

Вот такой у меня грустненький обед... Ещё пока не научилась делать красивую выкладку продуктов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	1160	162	12	10	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	369	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из мяса лося	150	258	32.6	13.2	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	355	358	36	18	9
Итого за день	1884	577	48	29	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Петрова 25.10.2020 10:59

Поделюсь опытом: я пью по 3-4 глотка. Сижу за компом - кружка 400 гр стоит рядом. Делаю что-то на кухне - кружка рядом. Ухожу из дома - в рюкзак бутылку с водой. Потом привыкаешь и уже не видишь в этом проблемы.

Ольга Власова 25.10.2020 11:04

Людмила Петрова, спасибо, обязательно попробую.