Ольга Власова
26.10.2020 06:52
Всем утро доброе.. День вчерашний прошёл нормально, но мне никак не
удалось съесть норму. Наверное это от воды, я соасем не хочу есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 920 | 291 | 21 | 17 | 11 |
| Итого за день | 920 | 291 | 21 | 17 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Власова
25.10.2020 08:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 162 | 12 | 10 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 369 | 55 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из мяса лося |
150
|
258 | 32.6 | 13.2 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 358 | 36 | 18 | 9 |
| Итого за день | 1884 | 577 | 48 | 29 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
