Дневник питания за 24.10.2020

Сегодня надела осеннее пальто, и оказалось, что рукава уже узковаты. Кажется, тридцатилетие не прошло даром, и теперь нужно последить за своим рационом :cry:
Будет не просто, потому что мало что в жизни я люблю так, как пож... ну, поесть. Но надеюсь, что я смогу себя сдерживать, а в идеале - даже вернусь к тренировкам. Удачи мне! И всем тем, кто тоже решился)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	209.1	7.3	3.7	36.7
Итого	60	209	7	3	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	50	81	11.2	3.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	30	0.3	0	0	0
Итого	80	81	11	3	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250	151.9	7.1	8.6	11.5
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	25	67.5	2.4	2.7	8.3
Итого	275	219	9	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	50	351.5	8.9	33.1	4.7
Шоколад молочный	100	554	9.8	34.7	50.4
Имбиря корень сырой	25	20	0.5	0.2	3.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	220	1014	19	68	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	70	291.9	5.3	6.9	52.1
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	50	134.5	6.5	5.7	14.2
Итого	120	426	11	12	66
Итого за день	755	1950	59	99	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yula 25.10.2020 19:20

Сестра!... Широкая улыбка

простите за фамильярность, просто у меня ровно та же история, но с брюками.
И сапогами.
И куртками))) короче, я здесь именно из-за такой же проблемы как у вас в этой записи)

Натали 25.10.2020 19:25

Yula, меня не смутило, когда стали узковаты джинсы (потому что я и в нужных местах прибавила, и считала, что это честная сделка). Но вот от пальто я вообще такой подлянки не ожидала Извини!