Дневник питания за 25.10.2020

Первый день не обнадеживает. Еще только семь часов, а почти вся позволенная норма калорий уже набрана. Значит, сегодня ставим эксперимент и противимся ночному дожору всеми силами) Мне и самой интересно, сколько я так продержусь.
Думаю, этот эксперимент в любом случае улучшит мои пищевые привычки, потому что я хотя бы буду за ними следить какое-то время и запоминать, насколько вредят бесконтрольные пирушки.
В любом случае, во вторник цифра будет больше, потому что я собираюсь наконец-то выбраться в город.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	60	209.1	7.3	3.7	36.7
Тыква (Варка без слива)	50	10.3	0.5	0	2
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	25	67.5	2.4	2.7	8.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	713	439	14	10	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	75	202.5	7.1	8.2	24.8
курица жаренная	150	375.3	36.9	25.3	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	378	581	44	33	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	150	179.1	4.1	4.5	30.6
Имбиря корень сырой	25	20	0.5	0.2	3.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	375	199	4	4	34
Итого за день	1466	1219	63	48	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yula 25.10.2020 19:18

Ого, я на 1400 не наедаюсь, а вы на 1200 можете. Кремень. Я б обязательно ещё 200-400 калорий точно добрала. Чтобы голода не было. Мне программа определила коридор межлу 1400 - 1500
Нннно мне и этого иногда мало, если честно С улыбкой

)

Натали 25.10.2020 19:22

Yula, так в том и дело, что день еще не закончился) а у меня и шоколадка в шкафу припрятана, и варенье из сосновых шишек, которое делает из чая божественный напиток... а главное - я знаю, где все это лежит Хихикаю