Дневник питания за 29.11.2020

Много нарушений, много калорий, много запрещенки. Но ведь праздник же как никак , день матери. Первые 50гр выпили за маму, ее помянули, и 50гр за меня, любимую, меня мого:) :) :) . И самое интересное, что на утро был минус на весах. Ну хотя, на мой рост и вес, коридор должен быть 1800-2000, так что я не так уж и много перебрала. Но перебрала именно с запрещенкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочные оладьи ПП	224	326.4	18.4	11.6	35.8
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	579	404	19	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	41	71.3	2.7	0.5	13.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр Топленое Молочко [Луговая Свежесть]	18	64.8	4.1	5.2	0
Печенье тимми	40	180	2.9	5.4	30
Итого	110	398	9	20	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье тимми	20	90	1.5	2.7	15
Хлеб ржаной из обойной муки	31	53.9	2	0.4	10.4
Холодец из свинины	160	358.4	27.6	23.9	3.8
Конфеты неглазированные шоколадные	40	196.4	1.6	10.5	23.7
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	506	704	33	37	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный манник	100	161.8	4.2	2.2	31.1
Свинина, вырезка (Запекание)	128	172.7	23.6	8.6	0
Картошка запеченная с чесноком	112	108.3	2.4	2.9	18
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]	109	98.1	0	0	4.9
Салат крабовый	154	162.2	9.2	8.2	12.2
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	858	709	40	22	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	200	114	0	0	27
Итого за день	2253	2330	103	92	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 01.12.2020 02:47

Что бы запрещенки было меньше, не должно быть запрещенки) я себе разрешаю - все, главное мера, а так и торт в калораж вписать можно.

Алина 01.12.2020 22:32

Elena, вот и я решила, что бы небыло срывов, немного в пределах КБЖУ съедаю, ну конечно же не каждый день, но иногда . Посмотрим недели через две как это будет сказываться на снижении веса.