Дневник питания за 02.11.2020

Вечером конечно немного не по плану питалась, но надеюсь что из-за того что нет перебора в ккал , вес не пойдет в плюс. Это все из-за того , что небыло дневного перекуса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	210	520	24.6	26.7	44.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	612	522	24	26	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из баранины с фасолью	500	398	23.7	28.4	12.8
Хлеб Бородинский [Укрекохліб]	54	105.8	3.5	3.6	15.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	754	503	27	32	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка без масла	90	169.3	13.1	7.1	12.7
Пончики с Конфитюром [Мэри]	150	310.5	14.3	15	30
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	340	533	30	24	47
Итого за день	1706	1560	82	83	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.