BIG Islomoff

13.01.2021 16:19

Дневник питания за 13.01.2021

Сегодня у меня день рождения! Никаких диет, соответствий и балансировка. Будем переедать. Будут и полезные и вредные блюда)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	90	255.6	17.4	20.1	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Узбекская лепешка	100	277.5	7.6	5.7	49
Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури	160	571.2	8.6	19.8	90.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1275	1414	46	66	156

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовый суп	350	183.8	8.1	3.9	29.1
Узбекская лепешка	60	166.5	4.6	3.4	29.4
Фунчоза	150	261.2	3.5	2.3	56
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1160	613	16	9	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из шпината	200	199.2	9.8	1.4	38.8
Пельмени	200	440.2	21	9	73.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	420	789	30	26	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	150	502.5	6.6	18.6	80.4
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	440	634	8	19	108
Итого за день	3295	3451	101	122	492

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 13.01.2021 16:27

С днюхой и хорошего настроения

Солнечное лето 13.01.2021 16:30

Поздравляю с днем рождения! Здоровья, успехов и исполнения желаний! пусть в жизни будут гармония и любовь! С улыбкой

Венера 13.01.2021 16:36

Поздравляю

Ирина 13.01.2021 16:51

С Днём рождения!! Пусть сбываются мечты и реализовываются планы, здоровья и процветания С улыбкой

BIG Islomoff 13.01.2021 17:20

Спасибо Вам всем большое

Лариса Брусенцева 13.01.2021 17:51

С Днём рождения! Пусть мечты сбываются, вес не прибавляется, мысли позитивные в голову являются.

1804 13.01.2021 17:54

С днём рождения!!! Всего самого доброго,хорошего. Пусть исполнятся все желания и мечты

Нурия 13.01.2021 18:04

С Днем рождения!!! А где алкоголь?

Ilana 13.01.2021 18:07

Веселого дня рождения Дарю цветочек

и наилучших пожеланий. Дарю цветочек

BIG Islomoff 13.01.2021 18:44

Нурия, я не пью)) но могу угостить) 🥂

BIG Islomoff 13.01.2021 18:44

Ilana, спасибо вам большое

BIG Islomoff 13.01.2021 18:45

Ирина 1804, спасибо дорогая

BIG Islomoff 13.01.2021 18:58

Лариса Брусенцева, спасибо большое

Нурия 13.01.2021 18:58

BIG Islomoff, Вообще то я тоже не пьющая, но на День рождение обязательно бокал шампанского или грузинского вина отведаю.

BIG Islomoff 13.01.2021 19:00

Нурия, Приезжайте, угощу обязательно

Кейси 13.01.2021 19:13

Поздравляю тебя с днем рождения!Желаю огромного счастья, всяческих побед и железного здоровья! Пускай карьера всегда идет вверх, а зарплата постоянно возрастает! Желаю безграничной любви, крепкой дружбы и стабильно хорошего настроения!!!

BIG Islomoff 13.01.2021 19:15

Кейси, какие трогательные слова и пожелания. Спасибо огромное!

Нурия 13.01.2021 19:25

BIG Islomoff, Спасибо, как нибудь может летом с детьми и мужем Хихикаю