BIG Islomoff
08.12.2020 17:33
Дневник питания за 08.12.2020
Отнесли моего фирменного блюда жаркого из печени к супер
полезным...))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Узбекская лепешка |
40
|
111 | 3 | 2.3 | 19.6 |
| Сок яблочный |
600
|
276 | 3 | 0.6 | 60.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 716 | 32 | 26 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое (говяжья печень) |
350
|
836.2 | 24.5 | 62 | 44.8 |
| Узбекская лепешка |
140
|
388.5 | 10.6 | 8 | 68.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1090 | 1224 | 35 | 69 | 113 |
| Итого за день | 2560 | 2033 | 68 | 96 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Апполосская пушишка
08.12.2020 18:02
Так в печени много витаминов, она сама по себе суперполезная
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
