Дневник питания за 06.12.2020

Как начинаю много пить и пополнять тот график она не наполняется... что это такое?.... С чем это связано?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	200	317.4	25.7	23.2	1.4
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Узбекская лепешка	130	360.8	9.9	7.4	63.7
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	930	868	43	32	100

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	600	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо (мастава)	450	199.3	8.1	5.9	28.4
Узбекская лепешка	150	416.3	11.4	8.6	73.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	40	58	0.4	6.1	0.2
Итого	1040	673	19	20	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	580	172	2	0	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	100	59	0.3	0.2	11.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка	20	114.4	4.2	9.2	3.6
Итого	120	173	4	9	15
Итого за день	3270	1892	70	62	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 06.12.2020 19:24

Продукты в этот день с низким содержанием воды просто.

Елена 06.12.2020 19:40

Воду нужно брать из основной базы. Она обычно первая появляется в списке. Просто вода. Вот в ней есть и микроэлементы и вся она считается.

Марина 06.12.2020 20:08

У вас такая большая норма воды... у меня вот 2600г, интересно от чего это зависит, что у вас аж 3700г...

BIG Islomoff 06.12.2020 22:03

Марина, я этому удивляюсь, вот вчера например для 100 хватило 2.7к вода и была нехватка и в итоге красная строка. А сегодня больше пью но не могу дойти до 100)

Анна 12.12.2020 12:42

379 грамм углеводов - ого! Это ж устанешь столько есть... Удивленно

BIG Islomoff 12.12.2020 12:48

Анна, При том еще у меня болячка уже 3 месяца фагофобия, не могу нормально глотать и кушать. Диагноз ВСД, поэтому я здесь, считаю каждые калории... сражаюсь с едой.

Анна 15.12.2020 01:44

BIG Islomoff, получается, тогда вам лучше всего есть калорийную, но не объемную еду? а как лечитесь?

BIG Islomoff 15.12.2020 01:47

Анна, только самовнушением, то что назначил психотерапевт не принимаю, препараты с побочками. Калорийную какую?) я хочу мясо, шашлык, плов есть((((

Анна 15.12.2020 01:57

BIG Islomoff, так можно поменять препарат. И психотерапевта Широкая улыбка

А если мясо, плов, шашлык перебить в блендере и есть? )) Я крут

BIG Islomoff 15.12.2020 01:58

Анна, Блендера не хочу, своми зубами хочу)))

BIG Islomoff 15.12.2020 02:00

Анна, Вот уже месяц, думал все прошло, сегодня вышел на работу, вокруг везде общение и эмоции и опять наступило это - не могу глотать, мешает, задыхаюсь.

Анна 15.12.2020 02:03

BIG Islomoff, получается, именно при других не можете есть?

BIG Islomoff 15.12.2020 02:04

Анна, даже незнаю, дома один, тепло ни о чем не думаю и сосредатачиваюсь только на еде, а на работе нет

Анна 15.12.2020 02:06

BIG Islomoff, а на работе есть возможность как-то уединенно поесть?

BIG Islomoff 15.12.2020 02:26

Анна, конечно, но не получается.