Дневник питания за 11.12.2024

Всем привет!
Мне совсем не жаль, что я столкнулась с такими ответами на пост о посте. Потому что ваши ответы - это, все же, ваше отражение. Ничего про меня в них нет. Закрепляю информацию о том, что такое гордыня:

Гордыня подавляет амбиции, глушит любые попытки совершенствования собственного «Я». Проявления гордыни многообразны. Это может быть придирчивость, распространение сплетен, злословие, ропот, жизнь не по средствам, зависть, мания потребительства и приобретательства, неблагодарность и нежелание похвалить, что могло бы возвысить другого, неумение простить и ревность.

Пост же - это бой с собственной тенью, это инструмент совершенствования собственного я, в котором учишься преодолевать свои слабости никому не завидуя и не осуждая. Приветствую всех, кто не удавиться поддержать меня, кто способен на доброжелательные советы без осуждения, с удовольствием отвечу вам тем же!)
Всем развития, вкусных рационов и хорошего настроения!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Лайм	5	1.5	0	0	0.4
Хлеб чиабатта	70	183.4	5.4	2.7	33.5
Икра кабачковая по 1-92	35	27.3	0.4	1.6	2.7
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	25	19	2	1.2	0.4
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Сельдерей	13	1.7	0.1	0	0.3
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Вода	400	0	0	0	0
Фитофанер 2 капсулы	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	1353	328	10	6	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	263	447	7	24	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Гранат	15	10.8	0.1	0.1	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	395	169	3	9	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Брокколи (На пару)	70	23.1	1.9	0.3	2.7
Перец сладкий красный (На пару)	70	18.2	0.9	0.1	3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	495	89	2	5	7
Итого за день	2506	1034	23	44	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maria 11.12.2024 21:43

Пост хорош для тех, кто готов к нему морально и понимает его суть. В противном случае, пост сам может превратиться в гордыню. Возможно, что тут "не попробуешь - не поймешь", но чтобы пробовать тоже надо явно не быть атеистом или агностиком. А так, для очищения мозгов, ограничивать себя в том же мясе периодически неплохо и вне зависимости от наличия христианского поста.

Лера 11.12.2024 21:53

Maria, согласна с вами полностью.😌