Дневник питания за 13.11.2020

Поздравляю! Это "облегчение" во всех смыслах слова))) У меня такое бывает, редко, но запоминающе, так отлично вас понимаю.

Наталья Попова, спасибо!) Надо держать настрой.) Чувство голода меня покинуло месяцев 7-8 назад. Рада сегодня почувствовать себя ЖИВОЙ наконец то емае ахах

Ура-ура! Поздравляю! Как здорово! Рацион хороший. Так держать! Нам при тревожности нужны Вшки, в особенности В12. Тут все ок

Поздравляю! Рада за Вас! Всё получится и всё пойдёт на лад.

Пусть это радостное ощущение сохранится, и чувство здорового голода посещает Вас в нужное время и в нужномместе))

До этого сайта я не встречал мест, где бы все так радовались тому, что у человека удалась дефекация, да ещё и с поздравляли бы с этим.
Определённо мне нравится это!

Svetlana Moskvicheva, спасибо что радуетесь вместе со мной!) Я стараюсь что то думать  питанием.) сейчас собираюсь к врачу, буду общаться!

Владислава, спасибо что сопереживаете!) Я рада

Солнечное лето, Очень рада прочесть!

Вонни, ваша ирония и в тему и нет.)) Человек таков, что перестает замечать естественные удобности своей жизни. Например пара рук, пара ног, возможность дышать и ходить на горшок.) Но стоит только чему то естественному разладиться, от этого тут же вытекает много трудностей. Особенно если это кишечник - 70% иммунитета человека. По этому конечно все за меня рады!) И переживают и дают советы когда горшка нет днями. Это важно для меня, потому как я начинаю себя очень плохо чувствовать. В общем мне тоже нравится этот сайт.) Приятно находиться среди людей, которые поддерживают и радуются моим продвижениям с мертвой точки!)

Лера, хочу Вас повеселить. Училась на первом курсе. Было у нас окно между занятиями. Решили мы с подругой вернуться в общагу чая попить. А подруга радела за стройность фигуры и пила новомодный тогда чай "Летящая ласточка". Предложила мне попробовать. А я что-то мимодумно чашечку выпила с печеньками. Потом вторую незаметно за дружеским трёпом. Всё. перерыв наш окончился. Отправились мы на пару, к слову сказать у нас контрольная работа намечалась. Идти до корпуса минут пятнадцать. Сначала шли мы нормально, потом всё бодрее и бодрее, пока не перешли на рысь. В корпус ворвались с выпученными глазами и сразу в туалет. В общем, контрольную работу нам пришлось потом писать, всю пару мы с подруженькой просидели на горшках.

Я сама живу з диагнозом СРК. Проблема знакома. Больше всего бесит, что на время обострения мой кишечник становится главным в моей жизни. И я уже должна жить так чтобы ему было комфортно: овсяная каша на воде, минимум белка, ничего кислого, клетчатка только переработанная.... Но с другой стороны это и период для того, чтобы стать к себе более внимательной и заботливой. Понаблюдать на какую емоцию пошла такая реакция.

Владислава, ))) я обсуждала с врачом ласточек и сену - запрет.) по понятным причинам

Елеа, треш если честно.. не хочется жить вокруг кишечника

Владислава, "летящая ласточка" в сочетании с печеньем - это что-то из анекдота, прямо)

Лера, Кака давно вы живёте с такими симптомами?

Лера, Кстати, я живу в Иране и тут совершенно нормально пожаловаться всем, что у тебя запор. Все тебе сочувствуют.
Честно говоря, я не поняла, в чём именно ваша проблема, но присоединяюсь к армии поздравляющих)

Elena chibambam, у меня с детства запоры и пристрастие к сладкому. Последний год плохо ела и много нервничала у меня вес сейчас 45 и сьедаю нормальной здоровой пищи еле еле на 1000 ккал. Если сьедаю больше, то это победа! Но чаще больше тысячи все же за счет сладкого. В общем и целом у меня срк на фоне расшатанных нервов.

Елеа, лет 6-7, а может даже и со школы.. У меня сложное детство выдалось.

Елеа, короче запоры у меня - как мама говорит - с детства.

Елеа, а вы как давно? у вас тоже на фоне систематического стресса все это развилось?

Лера, проблемы с желудком с детства, а кишечник 4 года(. Я изначально думала, что это камни в желчном виноваты, готовилась к операции для их удаления. Но хирург засомневался что дело в камнях и отправил на обследование. После обследования я отправилась уже к гастроэнтерологу: ещё исследования и анализы. Результат- СРК. По результатам мне выписали успокоительное и расписали питание. Все. И это действительно помогает. Этот сайт мне очень способствует избегать обострений.

И про воду. Во время обострений с водой очень осторожно, в умеренных количествах. Вода, как и кофе или чай, на воспалённый кишечник очень негативно сказывается. Особенно натощак. Пью тьоплую, маленькими глоточками.

Стрес- да, однозначно влияет, вызывает обострение. В идеале психолог, психотерапевт, который научит как по другому перерабатывать стрес, а не соматизировать кишечником. Если нет возможности консультаций, можно и в нете поискать информацию. Это работает.

Лера, Сочувствую! А вы лечитесь? Я лечу панические атаки год. И их почти нет.

Елеа, какие обследования проходили для диагностики срк?

Elena chibambam, нервы не знаю как лечить - я против антидепрессанотов и всего подобного. А кишечник да - вот начала.

Elena chibambam, пытаюсь наладить питание.)

Владислава, о я помню этот чай. Тоже пила его

Может пригодится рецептик. Смузи из замороженных ягод или фруктов. Пить нужно натощак. Любые ягоды или фрукты в морозилку ( или можно купить замороженные) в блендер с водой или молоком. С утреца стаканчик до всей другой еды ( воду можно) и так чудесно кишечник оживает. Я не страдаю проблемой с ним. Эффект заметила случайно. Если делать с соевым молоком- эффект усиливается.

Лера, А нервы?)

Лера, рентген кишечника, гастроскопию, анализ на скрытую кровь, капротектин(както так вроде называется). И ещё что-то, но уже не вспомню. Думаю ваш врач лучше знает что надо. Моя история это моя история. Но нервы нужно обязательно поддерживать дополнительно. Мне раньше даже обычный корвалол помагал снять спазм(но это не рекомендация ни в коем случае)

Елеа, У меня тоже проблемы ЖКТ с детства. все детство провела в больницах. Наставили кучу хронических диагнозов (штук 7 или 8.), но лечить особо не смогли. А лет 7-8 назад все перешло в другую фазу, где пошло воздействие на иммунитет и аллергию на многие продукты питания. Реакции на молоко, и на глютен и на бобовые и еще много на что, пока выясняю опытным путем. Вот только у меня сейчас сомнения СРК у меня или расстройство гена "DAO". В теории надо обследовать оба диагноза, но жутко не хочется к традиционным врачам и время не самое подходящее по больницам ходить.
С января пришла на этот сайт, стала следить за питанием, проблемы со стулом исчезли вообще. Сейчас все стабильно и без лишних проблем. Явно были проблемы были с жирами и большим их недобором, кстати очень хорошо моему кишечнику зашли льняные семечки. С весны еще подключила спорт (разминки, танцы и прочее по 20-30 минут в день).
С июня еще нашла себе доктора "кинезиолога-диагноста", который меня ведет по всем направлениям, хожу к нему на прием обычно 1 раз в месяц, где он назначает новый курс лечения по ситуации в организме. Лечение в основном травами пре и пробиотиками.
По моим ощущениям если сравнить состояние за последние 6-7 лет, и особенно состояние до того как пошла к нему, то была ближе к состоянию живого трупа, сейчас наконец начинаю чувствовать себя человеком. Но вообще сложно это все, и диета с исключением кучи продуктов (хотя иногда нарушаю немного). И питание стараешься правильное, и сон, и чтоб минимум стрессов (а у меня двое мелких детей:crazy, и спорт надо обязательно подключать, и дыхательные гимнастики очень важны. И еще кучу всего приходиться изучать. 
Но по крайней мере он со мной возиться, а не выгоняет со словами "че вы ко мне пришли, и без вас пациентов много, некогда мне тут разбираться с вами". И прогресс совместной работы с ним и самостоятельной работы с собой явно есть.

Елеа, вот мне рентген тоже назначили, но в связи с эпидем.обстановкой отказали в процедуре там, где цена за услугу приемлемая. Нашла один вариант за 4.500р но это мне не по карману сейчас..

Дивиона, ох! Могу только сказать, что сайт вам и правда помог! Надеюсь что и я найду способ жить и радоваться жизни не смотря на заморочки с жкт!

Дивиона, ваша история очень похожа на мою. Особенно часть про живого трупа. Очень хорошо понимаю о чем вы пишете..

Лера, очень жаль. Очень информативное исследование

Tan_chik, спасибо за рекомендацию и участие в моих делах! У меня вот беда с углеводами - их слишком много если не контролировать, соответственно недостаток белка и немножко жиров.

Елеа, корвалол это наркота после которого могут быть такие ломки что кошмар.. знаю на себе.. однажды 3 месяца успокаивалась корвалолом и потом ломки как у наркомана и белочка были

Tan_chik, у меня тоже с детстсва запоры.. а вот уже несколько лет кашеобразный стул и по часам.. кто-нибюудь знает это нормально? ну не получается у меня какать простите колбасками))

Elena chibambam, как?) Я не знаю правда. Я чувствительная девушка + склонна к самокопанию + травмирующее детство. Так себе коктейль.. Тут я даже не знаю с чего мне начать.. честно, я бы очень хотела себе помочь. Меня не радует такое положение вещей.

Елеа, я займусь попозже рентгеном обязательно.

Галин@, Спасибо за совет! Я каждое утро выпиваю почти литр воды натощак. Потом завтракаю овсяной кашей с бананом, на перекус тоже стараюсь есть фрукты. В общем все пробую потихоньку

Лера, Не, там не в воде суть. Там суть в клетчатке и в том. что напиток очень холодный. Это раздражает рецепторы жкт.

Галин@, натощак лучше подогреть, ледяное для желудка не очень хорошо. А так хорошая вещь. Мой кишечник запускается от тёплой воды натощак

Svetlana Moskvicheva написал:
, натощак лучше подогреть, ледяное для желудка не очень хорошо.

Смотря кому и смотря для чего. От подогретого эффекта не будет.

Лера, а понимание причины не помогает? Я когда поняла, что меня вынуждало раздражаться, оправдываться и обижаться на людей, то решила, что это просто не моё и отпустила. Люди, а особенно родители, из благих побуждений или нет, осознанно и неосознанно, часто заставляют нас вести себя не так, как нам хочется. У меня есть пример, как я себе очень облегчила жизнь. Меня всё время раздражало как мама меня просила что-то сделать и я не понимала почему, но не делала никогда сразу, что она меня просила. А ее в свою очередь раздражало, что я не делаю сразу и потом забываю. Я поняла, что причина в словах, она говорила в приказной форме хоть и мягко: выключи, включи, принеси, отнести. Это удивительно, но никто не думает, что это психологически давит. Я ощущала всё время насилие, несвободу, поэтому и сопротивлялась этому. И я всего лишь попросила маму по-другому говорить: не забудь выключить свет, например. Это дало мне свободу выбора, когда это сделать самой и о чудо! В первую же попытку я тут же сама захотела встать и выключить этот ненавистный свет.

Галин@, да, у всех по-разному

Avgustina, ого! Нет, я ситуативной принимала. Время отвремени

Svetlana Moskvicheva, я даже не знаю, мне кажется мне просто нужна помощь специалиста.

Svetlana Moskvicheva, я пью просто бутилированную комнатной температуры

Лера, Начните с того, что пойдите к психотерапевту и он вам пропишет лекарства которые помогут убрать фон тревожности. Потом можно проверить гормоны щитовидной железы и важные нутриент в крови ( железо, гемоглобин, б12, цинк, магний.
Например у меня сейчас тревоги нет совсем. Но была раньше постоянно.

Натощак воду пить очень полезно. Но, есть нюансы. Тем,  у кого кишечник ленивый, расслабленный, воду пить комнатной температуры или чуть прохладную. Тем у кого кишечные спазмы, то есть гладкая мускулатура кишечника напряжена, водичку пить тёплую, можно с ложечкой мёда.

Elena chibambam, да, запланировала работу с психологом до лучших времён (финансовых). Тогда уж держись моя тревожность! Победю!))

Владислава, согласна.)

Лера, Поверьте, вам нужен именно психотерапевт. Психологи, диетологи и наркологи это врачи которые изо всех сил делают пациента зависимым и постоянным своим клиентом. Вам нужен врач с настоящим медицинским образованием.
А к психологу можно, когда есть лишние деньги пойти пожаловаться на детство и судьбу. Становится легче, но вопрос не решается. Сочувствую вам.

Elena chibambam, согласна. Все правильно пишете. Одно знаю точно! Рано или поздно я разберусь со всем этим дерьмом.)

Лера, Не сомневаюсь) удачи!
Просто жалко, возможно ваша жизнь от какого-то простого и лёгкого препарата может качественно улучшиться, а вы мучаетесь.

Elena chibambam, не все психотерапевты имеют медицинское образование и, соответственно, право выписывать рецептурные препараты. Может быть психолог с медицинским образованием. Но что точно- образование стоит проверять, чтобы на шарлотана не нарваться.

этоя!, не могу утверждать за все страны, но у нас даже медицинский вуз готовит медицинских психологов(Украина). И психиатри проходят дополнительное обучение для статуса "психотерапевт". А так я полностью согласна, что у психотерапевтов должно быть медицинское образование. Но ещё хуже становится от того, что сейчас, практически безнаказанно, кто угодно может назвать себя хоть психологом, хоть психотерапевтом, хоть гуру без образования вообще и брать деньги за свои услуги. И за последствия никто не ответит. И последствия такой "помощи" могут быть хуже самой проблемы.

этоя!, а кто в России готовит психотерапевтов тогда? Медицинские вузы?

этоя!, интересно. А можете такой вуз назвать. Я очень хочу изучить детальние. Буду благодарна.

этоя!, ок, поищу информацию

Elena chibambam, кто знает

этоя!, блин а что делать?((