Лера

10.11.2020 16:39

Дневник питания за 10.11.2020

Сегодня все хреново. И со сладким и с сигаретами. Живот снова раздулся, а в уборную не хочется.. Все это нервы и этот дурацкий год и эта дурацкая я. Хочу провалиться сквозь землю и навсегда раствориться в вечности. Дурацкая жизнь.
Прошу, люди, скажите как поддержать саму себя? Если боевой дух упал и лежит без движения..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Вода	800	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	1221	383	7	12	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	1	30	1.2	0.3	5.2
Итого	230	106	4	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Белая рыба, все виды	100	134	19.1	5.9	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Итого	258	321	26	11	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тульский Пряник с Начинкой Вареная Сгущенка [Ясная Поляна]	100	380	7	8	69
Итого	300	382	7	8	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Творожок Мультифрукт [Агуша]	80	84.8	5.9	3.1	8.2
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Итого	188	257	28	9	12
Итого за день	2197	1451	73	45	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

lola 10.11.2020 18:31

я вот тоже в депрессии или что то такое. завтра куплю негрустин. надеюсь поможет.

Svetlana M (не худею) 10.11.2020 19:59

Либо полюбить эти сложности, трудности и проблемы, либо от них избавиться, поменять жизнь. Главное понять, что себя надо любить и делать то, что нравится. Если цель в жизни - радоваться жизни, то будешь радоваться. А если - искать проблемы, чтобы пожалеть себя - это тупик или замкнутый круг.

Вера 10.11.2020 20:21

Переключите себя на внимание к кому либо.Мама,папа,брат,сват...Я от одного горя чуть ей богу не свихнулась.Постарела лет на 10.Яркое солнце хотела закрыть все черными тучами. А в марте в связи пандемией,забрала с города внучку .И она со мной пробыла до конца лета.Не буду описывать подробно наши с ней действия.но!Внучка моя уехала в школу.А я ведь вернулась к жизни.горе мое еще не скоро закончится.ему быть.но так себя уже не угнетаю.Теперь жду ее на новогодние каникулы. Огурчик посадила )))хочу ей выростить. Удачи вам и сил !

Ольга Плеханова 10.11.2020 20:24

Матильда 10.11.2020 20:24

lola,

lola написал:
завтра куплю негрустин

это виски?) Хихикаю

Матильда 10.11.2020 20:27

это не жизнь плохая, это день плохой)
Лера, а сколько вам лет? и чем вы занимаетесь по жизни

Солнечное лето 10.11.2020 20:28

Вера, :хорошо С улыбкой

) Молодец, что не поддаетесь унынию! Дарю цветочек

Лера 10.11.2020 20:41

lola, дорогая, мысленно держусь вместе с вами. Дружеский совет: таблетки воздействующие на психику - гадость. В перспективе получите еще более удручающее состояние. Не надо. Послушайте лучше классику перед сном.

Лера 10.11.2020 20:46

Svetlana Moskvicheva, абсолютно согласна. С пониманием общей картины проблем нет. Проблема в утраченной стойкости. Я выбираю радоваться! Всегда! Только вот внутренний ресурс поворачивать все в свою пользу в этом году у меня поиссяк.

Лера 10.11.2020 20:47

Вера, спасибо, Вера, за внимание и участие! Я одна живу. Вообще как бы и не одна, в общем, история моя сложная.

Марусичка 10.11.2020 20:47

Ольга Плеханова, хочу такие часы. Интересно бывают в продаже или нет?

Лера 10.11.2020 20:48

Ольга Плеханова, у меня как у классической российской девушки чувство юмора не сильно развито.))

Svetlana M (не худею) 10.11.2020 20:48

Для живота посоветую овощи погрызть, свежие. Морковка - это и сладость. Капуста, огурчики. Из фруктов слива помогает Подмигиваю

Лера 10.11.2020 20:50

Svetlana Moskvicheva, благодарю вас за участие в моих делах! Я все читаю и принимаю к сведению.

Svetlana M (не худею) 10.11.2020 20:52

Лера, опа! Знакомая ситуация. Возможно, у нас есть что-то общее. Невротик по жизни, проблемы в отношениях. Недовольство жизнью... Но уже в прошлом. Живу для себя.

Лера 10.11.2020 20:58

Матильда, мне 26 лет, сейчас я работаю в брендинговом агентстве. Выстраиваю коммуникации с клиентами, отвечаю за высокий уровень информационного сервиса. Если проще, то продажник с функцией ввода новых знаний с точки зрения психологии.) вкратце так

Лера 10.11.2020 21:00

Svetlana Moskvicheva, расскажите как справились? Мне действительно интересно.

Svetlana M (не худею) 10.11.2020 22:02

Лера, слушала психолога Лабковского и еще Евгения Стрелецкая. Полюбила себя. Наладила отношения с родителями. Многогранная психологическая проработка. У всех немного разные проблемы в отношениях. Но принцип один - не впадать в зависимость. Когда я считала, что без мужчины жизнь у меня не наладится, то что-то постоянно требовала от них, была недовольна ими, собой и жизнью. Потом отпустила. Отпустила эту проблему. Ну не будет у меня нормального мужика и ладно, буду жить для себя. Нашла то, что мне действительно нравиться - процесс познания. Читаю, учусь тому, что меня волнует. Про психологию и гормоны мне тоже помогло почитать.

Лера 10.11.2020 23:20

Svetlana Moskvicheva, Лабковского знаю.) крутой! спасибо за ответ

Вера 11.11.2020 08:00

Лера, переключайте себя ,надо! Всего хорошего вам. И как бы там небыло за темными полосами всегда бывают светлые! Вы справитесь!

Ольга63 11.11.2020 08:27

Лера, слушайте песни Верки Сердючки. А еще подумайте, вокруг вас столько людей, кому гораздо хуже: без рук, ног. Я вот недавно мужа похоронила, с которым прожила 31 год. А нам тогда, что делать, тем кому уже под 60. Отметите все, что вас не радует, начните жизнь с нуля. Да,время сейчас тяжелое, но и у нас в свое время молодых, оно тоже было нелегкое. Хорошо только тем, кто родился с золотой ложкой во рту,а мы люди простые, НО в наших руках сделать жизнь ярче, веселее. Удачи Вам. поверьте в себя и все получится!

11.11.2020 08:30

Анекдот такой есть. Едет мужик в автобусе и думает: - Дела дрянь. Работа отстой. Жизнь дерьмо.. Жена сволочь. Дети идиоты. Ангел сидит на плече, записывает и удивляется : -Надо же, столько лет, а желания не меняются. Придется исполнять.
В каждой шутке, как говорится, есть доля истины. Ищите положительные моменты в рутине, собирайте по каплям позитив, делайте каждый день что-то, что приносит удовольствие, полюбите себя.

Дмитрий Сергеевич Винокуренков 11.11.2020 08:33

Честно? С жиру не беситесь. Вот у меня сейчас действительно проблемы. Из-за определенных действий наших умелых врачей теперь проблемы с ЖКТ (а вина-то не моя на 99%). Я есть не мог нормально месяц! Ощущения начались такие, что скоро на тот свет отправлюсь. И теперь еще не факт, что теперь это был у меня последний визит к нашим доблестным хирургам. Есть теперь не пойми что и не пойми как. А вы из конфет трагедию делаете!
Бананов кушайте (в них триптофан), не перекусывайте, на ночь не ешьте, еду не запивайте. Фруктов и овощей больше (особенно фруктов, если у вас депрессия). Воздух свежий обязательно. Дышите глубже и медленней. И станет много лучше.

Лера 11.11.2020 09:03

Вера, спасибо, Вера! Вам в ответ всех благ от души!

Лера 11.11.2020 09:05

Ольга63, я благодарю вас за хорошие теплые слова!

Лера 11.11.2020 09:06

Lanana, благодарю за внимание к моими делам и хорошие советы.

Лера 11.11.2020 09:11

Дмитрий Сергеевич Винокуренков, Дмитрий, не будьте так поверхностны. Я не собираюсь с вами мериться жизненными ситуациями, скажу только то, что проблемы с питанием и стулом это следствие положения моих дел на сегодняшний день и сама меньшая из всех проблем. Уверяю, вокруг вас люди не такие дебилы убиваться из за конфет, как вам кажется.

Лера 11.11.2020 09:20

Дмитрий Сергеевич Винокуренков, и скорейшего вам выздоровления! Спасибо за советы по питанию.

Дмитрий Сергеевич Винокуренков 11.11.2020 11:09

Лера, Просто вы не представляете, что такое, когда от простейшего запора умирают... Или съесть вообще ничего невозможно месяцами - и это не проходит. А такое бывает при определенных условиях.

Поэтому не грузитесь - если не болеете серьезно - проблемы вполне себе решатся. И - про конфеты - это общее впечатление от того, чем тут занимаются и о чем говорят. Будто в жизни главное - цифра на весах...

Лера 11.11.2020 11:33

Дмитрий Сергеевич Винокуренков, что ж, понимаю ваше негодование. Держитесь, выздоравливайте, вы справитесь.

lola 11.11.2020 17:07

Матильда, ))))

lola 11.11.2020 17:08

Матильда,