Дневник питания за 06.11.2020

Прогресс идет потихонечку.) Сегодня больше тысячи съела - это хорошо. Таблетки, пописанные гастриком, регулируют работу кишечника.
Боюсь, что когда препараты закончатся все вернется.(
Пытаюсь настроиться на позитив. Вдруг все пройдет и все!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	130	136.5	3.1	5.2	19.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	600	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	850	312	6	10	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт №1	210	245.1	10.7	16.6	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	465	267	10	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Фарш из индейки, приготовленный	80	162.4	21.9	8.3	0
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Виноградные листья, сырые	3	2.8	0.2	0.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	695	326	27	12	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste]	30	54.6	1.3	5.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	510	157	5	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Брокколи (Варка со сливом)	100	28.4	2.7	0.4	2.8
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	415	65	4	1	7
Итого за день	2935	1128	54	47	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 06.11.2020 21:35

Хороший рацион. Молодец

Алин@ 06.11.2020 21:44

Сегодня говорили про зеленое кофе, почитайте убирает сахар, может не будет тянуть на сладкое, вещество там содержиться полезное. Рейтинг увеличить можно а то маловато витаминов. Или витамины купить врач не назначил вам.? Всего самого доброго, здоровья!

Алин@ 06.11.2020 21:46

Еще прочитайте про цикорий тоже помогает при тяге на сладкое, много не надо есть противопоказания давление снижает и варикоз,удачи

Лера 07.11.2020 13:12

Татьяна, спасибо! так приятна ваша поддержка

Лера 07.11.2020 13:14

Алин@, витамины не назначил. Только про и пребиотик, обогащенный витаминами группы б

Лера 07.11.2020 13:14

Алин@, благодарю вас за поддержку и советы!

Алин@ 07.11.2020 13:19

Лера, Добрый день, в зеленом кофе содержится хлорагеновая кислота , она уберет тягу к сладкому но спросите у доктора можно ли вам сейчас при лечении ЖКТ Восклицание