Дневник питания за 21.03.2025

Ferris wheel, и вроде меня🤣
Не, я не могу одно и тоже, скука. Если бы я ела тортики, сгущёнку, с салом и шашлычком, тогда ок. А всякий правильный рацион одинаковый не мое )) у меня хачапури только закрепился, уж очень нравится сочетание сыра с желтком.

У вас в рационе на завтрак делали что-то вроде яичницы или типа овсяноблин?
А на обед был борщ, но в рационе как будто это набор продуктов?

Елена, утренний перекус был ватрушка с вишней. Обед салат со свеклой и чесноком и куриный суп)
Рецептом не хочу вбивать, ингредиентов немного, мне проще взвесить, тк ватрушку можно из 150 гр творога сделать, можно из 110. В супе тоже, я предпочитаю белки (мясо) отдельно взвесить, овощи на глаз прикидываю

Оля, вы готовите каждый день новое?

Елена, в основном да, иногда обед на пару дней, но редко

Оля, вы работаете, наверное, дома? У меня просто физически нет столько времени. 

Елена, я 50/50, сегодня в офисе, с вечера приготовила хачапури на сковороде, с одной стороны прям запекла. Сыр тоже натерла, сейчас включу Сковороду, насыплю сыра и желток, и пока собираюсь, будет готов завтрак.
Обед не приготовила.. будет мясное пюре детское.
Вот здорово в таком случае мультиварку, зккигул все и она готовит. А у меня еще одна плитка только и печка.
Если есть микроволновка на работе, можно там готовить - я заготовку на пп кнкс беру и пеку, творожком намазал, вкуснота. Или банку тунца, овощи, нарезал быстро и салат в офисе готов. Сейчас еще стала мечтать о вакууматоре, чтобы заготовки делать впрок.
Но скажу честно, был период, когда месяц не готовила и быда апатия из-за усталости, сразу здоровье пошатнулось, нервная система, так что надо отдыхать, не брать слишком много обязанностей.
Вот главное, чтобы силы были, там уже можно всего напридумывать и кушать вкусно и полезно)))

Оля, интересно. Вроде и не готовите и едите все правильное. У вас есть семья? Или вы живете одна, что так питаетесь?

Елена, как это не готовлю , готовлю))) просто стараюсь быстрые рецепты и мужу тоже готовлю, часто отдельно.
Жила бы я одна и не поправлялась бы и готовила себе побольше)) а так то хлеба наемся с маслом сыром, хотя я хлеб не особо люблю, то печенек , то сала) весело в общем. Я вообще тяжело переношу ограничения , особенно если есть рядом что-то типа конфет, печенья, мне надо съесть это все… поэтому готовлю всякие быстрые пп вкусняшки, вот хачапури по аджарски на творожном тесте, просто спасение, быстро , вкусно, состав отличный. Гостям его тоже готовлю, мужу творожное тесто не особо, поэтому ему другое нужно готовить)) так что кручусь , как могу)

Оля, я ограничения тоже тяжело переношу. Тоже ищу рецепты по проще и менее калорийно что бы было. Иногда так все заброшу, что часто забываю эти рецепты. А запишу и забуду куда.