Оля
11.03.2025 12:00
Дневник питания за 11.03.2025
Сегодня так заработалась, что разбила полностью яйцо в хачапури))
пришлось желток выковыривать🤣 но это все равно мое любимое блюдо
этой весны 🥰
А еще у нас стали продаваться черные помидоры, очень вкусные.
А Вас чем радует китайский агропром?)
А Вас чем радует китайский агропром?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Моментальная каша Чистый источник (беглютеновая) |
30
|
91.5 | 3.8 | 1 | 17.3 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Киви |
106
|
49.8 | 0.8 | 0.4 | 8.6 |
| Мандарин |
98
|
37.2 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 546 | 415 | 14 | 18 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Жарка) |
250
|
281 | 34.8 | 14.9 | 2 |
| Кабачок |
90
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 4.1 |
| Лоба |
78
|
16.4 | 0.9 | 0 | 3.2 |
| Соевый соус |
9
|
4.8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Масло облепихи |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 760 | 512 | 39 | 22 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
120
|
163.6 | 23.7 | 5.6 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр Масдаам 45% |
30
|
99 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Клейкая рисовая мука |
10
|
35.9 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Кабачок |
45
|
10.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Лоба |
45
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Овощ временный |
169
|
40.6 | 1 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 472 | 439 | 40 | 19 | 23 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2778 | 1367 | 94 | 60 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Оля
11.03.2025 15:21
Ferris
wheel, хочу кольраби попробовать, у нас очень редко продаётся,
говорят, что на кочерыжку похоже.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
