Дневник питания за 08.03.2025

Ferris wheel, мы тоже с мужем пришли к тому, что оптимально около 6 тыс шагов. Но когда путешестуем, то тут неминуемо увеличение шагов)) в целом классно погуляли, хоть и устали, красоты насмотрелись)

Ferris wheel, Я ненамеренно это делаю, не люблю транспорт. Просто что-то делаю весь день,а потом бац 14 тыс. А чтоб просто бесцельно бродить ради 10 тысяч, не знаю, это скучно

Ferris wheel, не знаю, это среднее количество у меня за день 🤷 не скажу, чтоб я уставшая к вечеру. Летом больше, люблю в жару на улице тусить

Mariа_?, это нам с мужем кто-то посоветовал ,что надо много ходить, тогда похудеете. Я говорю- мы ходим за едой 🤣 у нас так не получится)

Оля, предлагаю бегать за едой😁 в идеале, ее догонять) тогда точно похудеете 😁

Mariа_?, ахаха со свежой самсой во рту??🤣🤣

О, да! Знакомая история. Если что-то пошло не так с питанием — например, я переела за праздничным столом или внезапно «случился» тортик в конце сложного дня, — я сразу включаю режим компенсации. В моем случае это дополнительная физическая активность: чуть дольше погулять, добавить тренировку, подняться по лестнице вместо лифта.

Но, конечно, здесь важно не переусердствовать. Всё-таки спорт — это не наказание за лишний кусочек пиццы, а способ позаботиться о себе.

Наталия Саратов, ну у меня тут комбо вышло шаги , потом уже читмилл) ещё вроде взяла свои котлеты чечевичные в контейнере, но постеснялась выделяться и так голодно было, что пошло все в рот😅 хотя все равно немного сдержалась. В общем учимся дальше)

Оля, котлеты четевичные  тема!  Ах есть захотелось)))

Наталия Саратов, я брала в пачке, в магазине здорового питания, там чечевичные хлопья, кипятком залил, пожарил. Можно самим делать с красной чечевицы и лука, кабачка, потом взблендерить и жарить, очень вкусно.