Оля

05.03.2025 15:41

Дневник питания за 05.03.2025

Недавно увидела в магазине здорового питания красную киноа и решила дать киноа второй шанс, до этого брала белую, вкус пыли какой-то присутствовал😅 красная более приятная и имеет ореховое послевкусие. Особенно в сочетании с запеченными голенями в соевом соусе 😋
Всем отличного настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр страчателла	100	236	10	21	1.9
Каша моментальная Энергичный день 21 (безглютеновая)	30	96.9	3.8	1	18.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	550	501	20	29	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа крупа	30	110.4	4.2	1.8	19.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	170	263.5	41.2	9.7	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Красный лук	25	11	0.2	0	1.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Огурец парниковый	51	5.6	0.4	0.1	1
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Уксус яблочный	7	1.5	0	0	0.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	410	478	47	14	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрепсилс (леденцы от боли в горле)	1	20	0	0	5
Итого	5	20	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	60	93	14.5	3.4	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	275	225	16	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару	38	62.3	11.3	0.8	1.7
Итого	38	62	11	0	1

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
исландский мох	5	2.5	0.1	0	0.5
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1210	4	0	0	0
Итого за день	2488	1291	96	54	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 05.03.2025 16:51

Раньше, в моем детстве, говорили, что с кетчупом можно съесть что угодно. А сейчас в моде соевый соус. Что с ним только не делают! И, видимо, киноа приобрело какой-то более яркий вкус

Ennija 05.03.2025 17:00

Svetlana M (не худею),
Как на мой вкус киноа никакой, хотя вроде полезный. Я черный иногда в сладкий йогурт добавляю. Он постоит и потом так прикольно хрустит. Пыталась варить, но сам по себе ни черный, ни белый никакие. Нужны соусы.

Оля 06.03.2025 02:00

Ennija, да я вот тоже наверное больше не буду брать, слишком специфично)

Оля 06.03.2025 02:00

Svetlana M (не худею), помню, дядька в 90ые ходил с пакетиком глюмата натрия и везде добавлял, чтобы вкусно было🤣

Svetlana M (не худею) 06.03.2025 12:00

Оля, 😆

Svetlana M (не худею) 06.03.2025 18:06

Оля, да и дорого. Модно только и звучит красиво😂 я пользы не почувствовала. У меня в ходу старые добрые геркулес да греча - для пользы, а для блюд иногда рис обычный

Алексей Фёдоров 06.03.2025 18:08

А как вы употребляете исландский мох, и в каких целях?

Валентина Попова 06.03.2025 18:12

Алексей Фёдоров,его едят что ли ? Я вот в грунт для орхидей добавляю Уррра!

Алексей Фёдоров 06.03.2025 18:17

Валентина Попова,ну, как вариант, заваривают и пьют, наверное.

Оля 07.03.2025 02:53

Алексей Фёдоров, исландский мох - природный антибиотик, очень хорошо при простуде, для горла, легких, также за счет горечи, обладает антипаразитарными свойствами. Проверен эффект, у знакомой пневмония была, лечили в питере 2 месяца. Не было эффекта, приезжает, в хабаровск, я ей мох дарю, с первого стакана улучшение начинается.
Вчера горло болело, попила, прошло)
Завариваю 1 столовую ложку кипятком, минут 10 настаиваю и пью.

Оля 07.03.2025 02:53

Валентина Попова, ахаха🤣 есть не пробовала)

Валентина Попова 07.03.2025 11:45

Оля,спасибо, не знала .Отберу у орхидейки . Широкая улыбка

Ennija 10.03.2025 08:16

У нас этот мох в виде конфет или таблеток от кашля продается, а Вы где натуральный покупаете?

Ennija 10.03.2025 08:19

Валентина Попова,
Я для орхидей обычный наш сфагнум использую. Мои орхидеи не жалуются Широкая улыбка

Оля 10.03.2025 09:21

Ennija, я первый раз на Алтае на рынке случайно купила за 200 р , наверное 500 гр точно. И это было очень ценное приобретение. Сейчас на вб беру, но качество похуже. У одного поставщика отзывы норм вроде, а я заказываю - запах плесени.. вот надо искать, сейчас у русских корней вроде заказала, жду поставку

Ennija 10.03.2025 09:31

Оля,
Спасибо Вам большое. Брату подсказала

Оля 10.03.2025 09:38

Ennija, на алтае живет? Или болеет?

Ennija 10.03.2025 09:58

Оля
Да нет, никто не болеет, слава богу. Но Брат ездит по делам в Алтайск, может можно закупить. Или этот мох нельзя хранить?

Оля 10.03.2025 10:08

Ennija, он сухой продаётся, долго хранится. Да, пусть поищет. Там много всяких трав хороших. Я еще брала золотой корень, красный корень (там его для мужчин хвалят, но он для всех полезен будет), и красная щетка для женщин. Почитайте в интернете. Ещё мази хорошие от боли в спине, суставах делают. Рынок только надо найти.

Ennija 10.03.2025 10:25

Оля, Спасибо Вам большое, Я скажу, он редко ездит. Не знает ничего