pashina2805
18.01.2023 18:31
Дневник питания за 18.01.2023
Всем привет! Сегодня прошлась, ну и поела тоже от души)) люблю
цезарь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
600
|
570 | 42 | 24 | 42 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1100 | 571 | 42 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат [Цезарь] |
300
|
654 | 37.2 | 47.4 | 25.8 |
| Тан [G-Balance] |
500
|
95 | 5 | 5 | 7 |
| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
605 | 9 | 63 | 0 |
| Итого | 900 | 1354 | 51 | 115 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3500 | 1925 | 93 | 139 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
