pashina2805
22.04.2021 18:35
Дневник питания за 22.04.2021
Пошла спать, день окончен! Много работала сегодня... устала. Решила
сегодня передвигаться своим ходом, машина кг прибавляет)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25.8 | 41.8 | 1.8 |
| Котлеты из говядины |
50
|
114.1 | 8.9 | 8.5 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 723 | 624 | 35 | 50 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Жареный [Лента] |
146
|
255.5 | 23.1 | 13.4 | 0.1 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
120
|
37.2 | 2.2 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 266 | 292 | 25 | 13 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Соленый Жареный [Ашан] |
107
|
684.8 | 26.8 | 55.6 | 18.2 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3107 | 684 | 26 | 55 | 18 |
| Итого за день | 4096 | 1602 | 88 | 119 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Инна#*
22.04.2021 18:43
Рано ещё спать у нас 18.43
pashina2805
22.04.2021 18:58
Инна, у
нас сейчас 21.00))) устала((( 23000 шагов прошла)))+ поработала)
Инна#*
22.04.2021 19:02
pashina2805, а где живёте?Я б от такого
количества шагов ноги бы протянула,максимум был 15000.
Алексей
22.04.2021 19:05
Пешкарик - очень полезное занятие))
pashina2805
22.04.2021 19:06
Инна,
Челябинск) ну вот, лежу)))
pashina2805
22.04.2021 19:08
Инна,
23439, если точнее)) 16,6 км))
pashina2805
22.04.2021 19:10
Алексей
Б, ноги стерла) а вы сколько проходите?
Инна#*
22.04.2021 19:21
pashina2805, уважаю,а я 6474
Евгений
22.04.2021 19:59
pashina2805, у меня 22126 пока, и тоже
по Челябинску)
Алексей
22.04.2021 20:31
pashina2805, обычно 8-12 км за день.
Если гуляю, тогда 18-25 км за день
