pashina2805
25.02.2021 21:41
Дневник питания за 25.02.2021
Не чувствую кетоза(((( энергии нет... не пойму почему... ходила
сегодня на тренировку... кайф не поймала... сходила , для
галочки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
109
|
57.8 | 3.2 | 2.7 | 4.4 |
| Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка] |
20
|
18 | 1.6 | 0.8 | 1 |
| Итого | 129 | 75 | 4 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Шашлык в Соевом Маринаде [Три Правила] |
300
|
420 | 57.6 | 15.9 | 9.3 |
| Майонез оливковый |
60
|
110.4 | 0 | 30.3 | 0.9 |
| Итого | 360 | 530 | 57 | 46 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез 67% махеев оливковый |
23
|
139.6 | 0 | 15.4 | 0.2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Итого | 173 | 504 | 19 | 46 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Богучаровсчкие очищенные |
75
|
450 | 16.7 | 42.2 | 2.7 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3075 | 450 | 16 | 42 | 2 |
| Итого за день | 3737 | 1560 | 98 | 138 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
