Кето диета

Вот пошли вторые 18 часов воздержания от еды... за 6 часов съела вроде много чего... чувствую себя сытой! Очень.. мне кажется, раньше я ела меньше... но тут не превысила не калории не углеводы, что самое важное! Завтра пойду на тренировку... кстати, кто за сколько до тренировки завтракает? А то и поспать охото))

Валерия 06.01.2021 15:05

Я стараюсь примерно за полчаса-час до поесть.

Маша 06.01.2021 15:08

Тренировками не занимаюсь, но нравится просто ходить, где-то мотаться, какую-либо физическую работу выполнять утром-днём на голодный желудок, а часов в 14-15 уже вернуться домой и позавтракать. Если не сильно суровые тренировки, попробуйте, а вдруг подойдёт, кето и ПГ вообще часто совмещают.