Блог Надежда Медведева

Надежда Медведева

09.03.2018 16:52

Добрый вечер сегодня у меня маленький праздник!се...

Добрый вечер сегодня у меня маленький праздник!сегодня как два месяца как я с МЗР и мои успехи меня очень радуют,за два месяца мне получилось сбросить 7 кг. Спасибо разработчикам этой программы! Успехов всем нам!

Надежда Медведева

04.03.2018 23:05

Дневник питания за 04.03.2018

Добрый вечер мой дневник сегодня был прост!Но я вполне довольно своим ккл

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3	0	0	0
Сметана 20,0% жирности	18	37	0	3	0
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44	1	0	8
Итого	496	87	2	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3	0	0	0
весений	77	32	0	2	2
омлет	96	212	8	17	6
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49	1	0	9
Итого	653	300	11	20	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49	1	0	9
Сметана 20,0% жирности	12	24	0	2	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Пряники	30	100	1	0	23
Итого	572	183	3	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
мой Борщ	231	141	6	9	7
Пшеничный хлеб с отрубями	21	52	1	0	10
Сметана 20,0% жирности	15	30	0	3	0
Конфеты неглазированные шоколадные	15	73	0	3	8
Итого	432	298	8	17	27
Итого за день	2153	869	25	45	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Медведева

02.03.2018 19:10

Дневник питания за 02.03.2018

Добрый вечер сегодня такой насыщенный день у дочки был праздник 8 марта мам поздравляли,что ели успевала покушать, но опять сладкого наелась как от него отказаться это проблема

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
омлет	86	190	7	15	5
Итого	336	192	7	15	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	92	103	2	5	11
Вода	200	0	0	0	0
Томаты маринованные	35	5	0	0	0
Огурцы маринованные, сладкие (включая хлебную и масляную закваску)	35	31	0	0	7
Итого	362	140	3	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пюре картофельное	92	103	2	5	11
Пшеничный хлеб с отрубями	22	54	1	0	10
весений	136	57	1	4	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	60	270	3	10	41
Итого	770	491	9	21	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	58	27	0	0	5
Итого	58	27	0	0	5
Итого за день	1526	851	20	42	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Медведева

01.03.2018 21:34

Дневник питания за 01.03.2018

Добрый вечер это мой первый дневник. Знаю есть много ошибок,но говорят на ошибках учаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	3	0	0	0
омлет	102	209	7	15	8
Итого	562	215	7	15	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Блины-скородумки	62	78	3	3	9
Итого	662	83	3	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	95	68	1	0	14
Печень куриная (Варка)	48	53	8	1	0
Соленые огурцы	40	4	0	0	0
Помидоры с кожицей. Консервы	40	8	0	0	1
свеколка	41	20	0	0	3
Итого	464	154	11	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты шоколадные	20	113	0	7	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	270	116	0	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мой Борщ	210	128	5	8	7
Чеснок, сырой	3	4	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Лимон	10	3	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	24	56	1	0	11
Печенье	30	125	2	3	22
Итого	527	320	9	12	43
Итого за день	2485	890	33	42	95