Натали
17.07.2025 00:57
Дневник питания за 16.07.2025
вода 0,5 с утра
После завтрака еще вода 0,2. 2 т ферретаб
Пока стула нет
После завтрака еще вода 0,2. 2 т ферретаб
Пока стула нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Геркулес #1 |
40
|
120 | 4.4 | 2.4 | 20 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Итого | 175 | 211 | 6 | 3 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби овсяные эльмика |
230
|
529 | 32.2 | 11.5 | 78.2 |
| Итого | 230 | 529 | 32 | 11 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье souffle 20% белка |
1
|
139 | 10 | 5 | 11 |
| Итого | 50 | 139 | 10 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
| Итого | 100 | 172 | 25 | 6 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
300
|
412.8 | 61.2 | 17.7 | 2.2 |
| Итого | 300 | 412 | 61 | 17 | 2 |
| Итого за день | 855 | 1464 | 135 | 43 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
