Решила начать тренироваться в зале! Программу коне...

В дневнике тренировок есть в базе разные готовые программы и для женщин, и для мужчин. А так, для начинающих предпочтительны варианты фуллбади - когда за одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Маленький вес, многоповторный режим (диапазон повторений от 15 до 20) - позволит отработать правильную технику.

А что, в зале тренера нет?
Эх, смелая Натали..
У меня зал в 7км, так обстановка такая, что дети взбунтуются. Люди, контакты, транспорт.. А мне 61.

Поэтому неистово .. Не завидую, а держу кулачки за тех, кто в зале.

Алексей, вот не нашла в этом приложении тренировок готовых, там я только нашла где свои вводить упражнения можно и создавать программу и все...
Такую и хочу программу как у вас описана примерно.
Научите где искать

В разделе "дневник тренировок", справа, вкладка "программы". Но не знаю, есть ли там именно фуллбади)

:-* спасибо огоромное))

Натали, Всегда пожалуйста