Натали
11.11.2020 18:31
Дневник питания за 11.11.2020
Сегодня интерсный случай произошел: порвался шланг для подачи воды
на кухне - я такое могла увидеть только в кошмаре)) вода лилась из
под дверцы шкафчика где мойка для посуды...вся кухня в воде, хорошо
что мы дома оказались и перекрыли воду!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
500
|
565 | 118 | 9.5 | 2 |
| Итого | 500 | 565 | 118 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
600
|
168 | 10.8 | 1.2 | 28.2 |
| Итого | 600 | 168 | 10 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня" [Protein Rex] |
4
|
320 | 26 | 14 | 16 |
| Итого | 100 | 320 | 26 | 14 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
400
|
140 | 5.2 | 0.4 | 27.6 |
| Итого | 400 | 140 | 5 | 0 | 27 |
| Итого за день | 1600 | 1193 | 160 | 25 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12.11.2020 01:44
Жиры добирать надо. Низкие калории, отсутствие жиров - прощай цикл.
