Натали
10.11.2020 02:09
Дневник питания за 09.11.2020
Легла в 2 как обычно, раньше не получается 4 день еще недоспать и
можно будет хорошенько выспаться))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
500
|
565 | 118 | 9.5 | 2 |
| Итого | 500 | 565 | 118 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое Печенье Вишня [Bombbar] |
2
|
202 | 20 | 6.4 | 11.2 |
| Итого | 80 | 202 | 20 | 6 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжир. Молочные Горки |
300
|
210 | 48 | 0.3 | 3.9 |
| Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 800 | 385 | 78 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1380 | 1152 | 216 | 16 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
