Анализ состава тела( данные не мои)

Если женщика - культурист, то очень даже ничего. А так действительно, для женщины жира сильно ниже нормы.

Александр Караваев, 21% - это не сильно ниже нормы, это норма.

Алексей, жировая масса 10%. Смотрите внимательнее.

При росте 156см вес 50кг - многовато. 46кг норм будет.

Александр Караваев, смотрите внимательнее - это в кг, в % - строкой ниже.

Евгения, нет, это норма.

Евгения, она весит 50, а программа ей рекомендует весить 57.24 кг

Натали, это очень много... Какая-то странная программа.

Алексей, а там не написано - хрен поймёшь. Но теперь ясно. 21% это где-то золотая середина. У женщины норма до 25%, так природа устроила, что у женщин запас энергии должен быть больше, чем  у мужчин, это физиология.

Евгения, смотря какое телосложение. Узкая и широкая кость таки есть. Я такого же роста и 46 для меня уже некрасиво - из серии худая корова - когда все ребра пересчитать, тазовые кости и ключицы выделяются. 50 - самое то, при том, что мышечная масса у меня значительная и от природы и от физнагрузок.

Александр Караваев, ага, да , если б запас энергии.
Это запас жира! Который располагается на животе и бедрах что б при беременности не переохладилось чадо будущее. А нам от этого спасательного круга только и избавляйся как хочешь((
Нынче дамы в теле не в тренде...
Энергия, природа решила, больше мужщинам нужна! Так природа решила и дала мужщинам внушительную мышечную массу способную к прогрессии!

Юлия 77, о какой узкой и широкой кости вы говорите?) Разница между "узкой" и "широкой" костью всего несколько кг. При такой разнице в весе скелета не думаю, что корректно использовать формулировку "узкая/широкая кость". При весе 50 кг 1-2 кг разницы это уровень погрешности.

Как по мне это бред...

Лучше расскажите, что вас смущает в этих нормах. По-моему, вполне адекватные. А даже если они вас не устраивают, не обязательно их придерживаться. Или для психологического комфорта обязательно нужно точно соответствовать каким-то стандартам?)

Евгения, Это как раз таки и норма. Все зависит еще от костного скелета. Обычно разбег от рост минус 110 до рост минус 100 - норма. Я при росте 170 см вешу от 64 - до 67 и выгляжу при этом очень хорошо. Размер одежды 46. Меньше мне и не нужно.

Натали, Мышечная масса это потребитель энергии. И для её питания нужна энергия более оперативная, быстрая. Поэтому у мужчин нормы жира (стратегический запас) меньше, а печень, основное хранилище гликогена, больше. Но, к сожалению, последнее преимущество мужчины часто используют не по назаначению, придуманному природой.

Максим, я не про вес костей.Скелет действительно весит вообще практически одинаково при одном росте. "Широкая" кость - это не про вес. Это про расположение костей и объем мышц. Ну вот у меня широкая грудная клетка, широкий таз, между этими костями помещается и мышечная масса большая от природы(плюс тренированная и порядочно нарощенная). Я прям классический гиперстеник и не вешу как астеник того же роста, что и я, даже не имея лишнего жира. И разница отнюдь не в пару кг. Хотя и не 10, конечно).

Елена, не, для меня "хорошо" - не больше 44-го размера. Если постоянные силовые нагрузки, то да, для женщины допустимо рост в см минус 105. Если нет силовых нагрузок - то лучше рост минус 110. Иначе тело будет выглядеть немного заплывшим жирком. Мне всё-таки нравится когда видны ключицы, острые плечи, немного ребра, руки-веточки. Ну это дело вкуса

Максим, дело в том, что я пытаюсь понять от чего же отталкиваться. Еще раз повторюсь - измерения не мои, если что. Раньше я думала, что нужно отталкиваться от веса тела, но как оказалось вес тела вобщем разбит на вес костей, внутр органов, воды, мышц, жира и т.д и что эти параметры важны. Это качественные показатели веса.
Моей подруге при росте 53 кг и росте 163 см поставил ожирение врач-диетолог, так как у нее было 33% жировой массы и сказал сбрасывать жировую и наращивать мышечную, т.к это угроза здоровью. Хотя внешне она та еще красотка и вроде ничего лишнего.
И действительно, должны быть нормы, а умные анализаторы должны подсчитывать идеальное соотношение к которому стоит стремиться с учетом конституции ,роста и пола человека, что б быть в здоровом теле.
В этих измерениях меня озадачила норма в 57 кг, высчитанная умным анализатором.
И да, никто же не станет спорить с нормой сахара крови, лейкоцитов и гемоглобина и не скажет что я просто люблю когда у меня сахар низкий или высокий)) Это медицинский факт! Норма есть норма!
А вобще - спасибо за ваш интерес к моему посту

Я думаю, что это какая-то усредненная программа для не спортсменов. Но кто сказал. что в 50 лет человек не имеет права быть стройным. Жировая масса должна быть 29 % ??? ИМТ не может быть ниже 24.5? Так 25 это уже лишний вес.  Странная программа. Я бы не стала стремиться к ее нормам.

Галин@, вот и я не пойму что за фигня, данные из медицинского центра

Натали написал:
вот и я не пойму что за фигня

Не стоит тратить свои усилия на то, чтобы понимать фигню))))). Есть медицинская норма ИМТ 18.5-25 . Это показатели для оптимального сохранения здоровья. Внутри этой цифры каждый волен выбирать для себя тот вес, в котором ему комфортно живется. А по поводу процента жира для женщин, насколько мне известно , опасная для здоровья цифра это ниже 13-14% . С какого тётя обязана набрать еще 8 % жира. если у нее сейчас 21 - мне не понятно.

Евгения, Лично у меня ничего не выглядит заплывшим жиром. При этом я не занимаюсь силовыми нагрузками.

На этом сайте есть статья про имт. Очень интересно написано. Что много % людей с нормальным имт имеют ожирение. Имт - просто формула. Которая не учитывает индивидуальные особенности каждого.