Натали
07.11.2020 00:58
Дневник питания за 07.11.2020
Встала не очень рано. Вес стоит, стабильно 55. Спать последнее
время позно иду, около 2 часов ночи, раньше сложно. Поздно
заканчиваю работу и поздно ужинаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94.4 | 7.6 | 1.6 |
| Итого | 400 | 452 | 94 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик неглаз "Шоколад-фундук" |
60
|
196.8 | 19.8 | 8.2 | 4.1 |
| Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 |
1
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 560 | 371 | 49 | 8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1 |
0.7
|
122.5 | 21 | 0 | 10.5 |
| Итого | 350 | 122 | 21 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
400
|
300 | 64.8 | 4.4 | 0 |
| Итого | 400 | 300 | 64 | 4 | 0 |
| Итого за день | 1710 | 1246 | 230 | 20 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...