Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

03.11.2020 13:46

Дневник питания за 03.11.2020

Хотела день начать правильно и как следует и снова орехов перебрала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	70	426.3	13	37.6	9.1
Творог обезжир. Молочные Горки	200	140	32	0.2	2.6
Йогурт греческий Teos 2% натуральный	230	153.6	18.4	4.6	9.7
Итого	500	719	63	42	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	200	1302	30	123	18.8
Творог обезжиренный	2	170	40	0.2	2.6
Итого	400	1472	70	123	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный Exponenta Bio-skyr 3 в 1	1	175	30	0	15
Итого	500	175	30	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	100	651	15	61.5	9.4
Итого	100	651	15	61	9
Итого за день	1500	3017	178	227	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Oksanka23 03.11.2020 13:55

Орехи-это не сухарики и печенье как у меня С улыбкой

С улыбкой

Так что вы ещё умница Подмигиваю

Подмигиваю

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда