Вика Маришина
24.05.2013 21:43
Рецепт Теплый салат со свеклой, морковью
Калорийность - 72.4 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Кардамон | 2 г |
| Уксус яблочный | 4 г |
| Кориандр | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Салат очень вкусный!. Кто не боится запаха можно добавить чеснок.
Из-за кориандра похож на корейский салат. Я люблю его в
качестве гарнира к куре.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.4 кКал | 4.3% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.5%
b-car
6.9%
В1
3.7%
B2
1.4%
Холин
~
B5
3.1%
B6
4.3%
B9
2.4%
B12
~
C
8.9%
D
~
E
12.9%
H
0.6%
вит.К
3.4%
PP
3.4%
Калий
9.1%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
6%
Na
2.8%
P
6.5%
Cl
1.8%
Fe
6.8%
I
3.2%
Co
28.1%
Mn
25.9%
Cu
9.8%
Mo
13.4%
Se
0%
F
0.8%
Cr
15.6%
Zn
4.8%
