Вика Маришина
12.05.2013 17:55
Рецепт Салат овощной базовый
Калорийность - 39.5 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Сельдерей | 70 г |
| Перец болгарский, сырой | 60 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Петрушка | 30 г |
| Масло льняное | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Это базовый вариант салат из свежих овощей. Дан в объеме, который
необходимо съедать в течение дня.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.5 кКал | 2.35% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
24.2%
b-car
26.7%
В1
3.3%
B2
2.3%
Холин
1.1%
B5
4%
B6
7.1%
B9
5.5%
B12
~
C
43.7%
D
~
E
3%
H
0.5%
вит.К
107%
PP
4.1%
Калий
11.9%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
7.2%
Na
3.9%
P
5.9%
Cl
1.2%
Fe
5%
I
1.6%
Co
12.7%
Mn
7.7%
Cu
8%
Mo
9.4%
Se
0.3%
F
0.4%
Cr
5.9%
Zn
2.7%
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
