Рецепт чечевица с овощами

Калорийность - 158.9 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 21.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло льняное	6 г
Чечевица, зерно (Варка)	100 г
Лук репчатый (Варка без слива)	70 г
Капуста цветная (Варка без слива)	70 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сытное блюдо, но очень диетичное. Конечно не для праздничного обеда. Для меня идеально в качестве будничной еды.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.2%

В1

10.3%

5.8%

Холин

2.7%

6.3%

5.2%

2.5%

B12

11%

2.7%

1.6%

вит.К

3.9%

13.1%

Калий

16.5%

5.2%

112%

10.7%

2.1%

24.2%

1.9%

30.8%

1.7%

69.8%

30.9%

32.6%

47.6%

15.3%

0.5%

10.3%

11.5%