Dana
17.10.2020 11:09
Дневник питания за 16.10.2020
Сегодня я поняла истину, которую всегда знала но не осознавала:
надо сжигать все калории что ты съел за день и даже больше, чтобы
сбрасывать вес. Капитан Очевидность конечно, но я осознала это
только сейчас. Поэтому я сегодня ходила 15814 шагов (11,14 км)
согласно Samsung Health, тем самым сожгла 576 ккал. Но на это ушло
около 5 часов, что очень очень много.
Придерживаюсь интервального голодания 2 день, все успешно!
Овсяное молоко это супер оказывается! Теперь моя любовь.
Единственное, ушло только 300 гр, за эти дни, хотя раньше когда питалась 5 раз в неделю вес уходил 3.6 кг за 4 дня. Связываю это с тем, что у меня сейчас особые дни :))
Придерживаюсь интервального голодания 2 день, все успешно!
Овсяное молоко это супер оказывается! Теперь моя любовь.
Единственное, ушло только 300 гр, за эти дни, хотя раньше когда питалась 5 раз в неделю вес уходил 3.6 кг за 4 дня. Связываю это с тем, что у меня сейчас особые дни :))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
62
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
| Слива (садовая) |
122
|
59.8 | 1 | 0.4 | 11.7 |
| Рисовая каша на молоке |
462
|
448.1 | 11.6 | 73.9 | 14.3 |
| Итого | 646 | 552 | 12 | 74 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Нежный белый хлеб |
150
|
433.4 | 13.2 | 5.9 | 82.8 |
| Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт [Сады Придонья] |
400
|
180 | 4 | 6 | 26 |
| картофель тушеный с курицей |
250
|
317.8 | 15 | 15.5 | 29.8 |
| Итого | 825 | 937 | 32 | 27 | 139 |
| Итого за день | 2971 | 1490 | 45 | 102 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Владислав 35 - 175 - 82 (-1.5)
17.10.2020 11:26
Это в принципе нормально когда отвесы становятся меньше, с одной и
той же скоростью нельзя худеть, чувствительность рецепторов к
гормонам с липолитической способностью постепенно снижается
Dana
17.10.2020 13:00
Согласна с Вами, спасибо и за то, что вес как никак уходит
потихоньку...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2020 14:50
Чтобы не ходить много, надо эти 560 сожженных калорий не то что не
кушать, а не покупать даже. Себе дороже за пачку арахиса 100 гр 660
ккал 6 часов шагать надо.
Это только ослик за морковкой ходит, мы гомосапиенсы пойдём другим путём.
Ешьте хорошие правильные продукты и сжигайте правильными упражнениями.
Это только ослик за морковкой ходит, мы гомосапиенсы пойдём другим путём.
Ешьте хорошие правильные продукты и сжигайте правильными упражнениями.
Joy Toy
17.10.2020 14:58
Кэп, мы с вами! Верным курсом двигаетесь! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2020 17:52
Евгения
Фролова, ну, спорить можно, истина рождается.
Только у всех ли есть 5-6 часов на выхаживания избытка калорий?
Я вижу, что у людей на детей часа нет. Поэтому каждый решает, кушать ли конфеты и ходить час или не кушать и ужин семье готовить.
*мой друг спортсмен по лестнице не поднимается, ждёт лифт. Я посмеяться хотела, он мне объяснил: у меня есть ресурс кошелька и печени, я купил хорошую еду и хочу потратить калории не на лестницу, а на прокачку нужной мышцы.
Когда надо будет, он пройдёт пешком, сил хватит. Но цель прогулки у каждого своя. Кто дышит воздухом, кто время убивает, кто калории сжигает.
Только у всех ли есть 5-6 часов на выхаживания избытка калорий?
Я вижу, что у людей на детей часа нет. Поэтому каждый решает, кушать ли конфеты и ходить час или не кушать и ужин семье готовить.
*мой друг спортсмен по лестнице не поднимается, ждёт лифт. Я посмеяться хотела, он мне объяснил: у меня есть ресурс кошелька и печени, я купил хорошую еду и хочу потратить калории не на лестницу, а на прокачку нужной мышцы.
Когда надо будет, он пройдёт пешком, сил хватит. Но цель прогулки у каждого своя. Кто дышит воздухом, кто время убивает, кто калории сжигает.
Лена
17.10.2020 18:33
Галина,
Ну здесь я с вами не соглашусь... нам придется нести эту ношу всю
жизнь и поэтому охота и те же орешки (они нужны организму)...Я тоже
думала как только начала худеть... мне много не надо....Но вот
уже полтора года удерживать вес оказалось очень
даже тяжело и оказалось всего хочется... Я пол года худела и мне
было легко...а на удержании ох как тяжело... И маюсь с этими тремя
кг ..туда сюда..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2020 18:42
Лена,
если хочется, кто запрещает скушать торт и орешки?
Сожгите их хотьбой и не ешьте в этот день другую еду.
Я вот пельмени люблю. А они калорийные. Хочу, наемся на 1000 ккал и всё, рот на замок до завтра. Кефирчику, водички и баиньки.
Сожгите их хотьбой и не ешьте в этот день другую еду.
Я вот пельмени люблю. А они калорийные. Хочу, наемся на 1000 ккал и всё, рот на замок до завтра. Кефирчику, водички и баиньки.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.10.2020 18:51
"
