Дневник питания за 24.10.2023

Сегодня пасмурно. Капли дождя срываются с неба. На градуснике +21. Два сильных чувства боролись во мне: первое-патологическая лень, и второе-любовь к морю. Победила-любовь! Нужно использовать денечки, пока море еще не до конца остыло. На пляж заглядывают редкие прохожие. Желающих поплавать , кроме меня, не было. Получила полное удовлетворение и массу удовольствия. Кто молодец? Я- молодец!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	1000	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Итого	1660	558	40	23	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	130	87	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сазан (Жарка)	380	334.3	65	8.3	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Вода	1000	0	0	0	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	1700	592	69	28	13
Итого за день	3490	1237	110	53	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 24.10.2023 15:34

Спасибо за фоточки, давно на море не была, скучаю.

Ирина 24.10.2023 15:35

море - это чистейший кайф) даже просто смотреть на него и волны уже удовольствие)

Olga1959 24.10.2023 16:45

Что приезжие всё уже уехали, а плавать только коренные жильцы там и то только одна -молодец точно

Елена 24.10.2023 17:47

Смотрю на Ваше море и у себя за окном.Ваша красота и наш мокрый снег ,и дождь и мерзкий ветер,какая несправедливость...😪!

Надежда 24.10.2023 17:57

Какая красота 😍😍😍 без солнышка конечно свежо, но зато море какое чистое 😍😍😍 завидую белой завистью 🌸💐🌺

Анна 25.10.2023 07:32

Люблю такое время года, когда пляжи пустые и можно спокойно погулять.

Ирина 25.10.2023 10:50

море - моя страсть. Вы так красиво говорите\мыслите\излагаете. Буду вас читать. Доброго дня. Больше радости и будет сразу меньше лени. Действуйте - обнимите себя за плечи и скажите: я прощая себя, я люблю себя. У вас сразу пойдут мурашки и тепло по телу. Красота в пространстве вас раскроется с новой силой! Удачи и хорошего дня

Валерия 25.10.2023 10:53

Оооох, теплое море🥰😍 Немного вам даже завидую. У нас море обжигающе холодное, но я его все равно люблю. Летом даже иногда купалась, когда изредко на улице жара была.

Elena 25.10.2023 10:53

Ирина,И Вам хорошего дня и удачи во всех Ваших делах!