Elena
23.10.2023 15:44
Дневник питания за 23.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
230
|
533.4 | 29.2 | 16.8 | 66.2 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 1360 | 781 | 34 | 34 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Жарка) |
338
|
297.4 | 57.8 | 7.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1618 | 630 | 61 | 37 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 260 | 56 | 0 | 3 | 5 |
| Итого за день | 3388 | 1568 | 97 | 76 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Валентина
23.10.2023 15:46
Как же красиво
Лаванда
23.10.2023 16:20
Ещё можно купаться? Сколько градусов вода? Я в 2019 году у вас в
Абхазии купалась 27 октября, прямо запомнила эту дату.
Катерина
23.10.2023 16:48
Блин, я не знаю, сколько там градусов, но меня бы точно не
остановила никакая температура, обязательно нырнула бы!👍
Elena
23.10.2023 17:14
Море еще градусов 20-21. Я купаюсь.
Olga1959
23.10.2023 17:42
Море чистое, аж пенится
Ольга Анатольевна
23.10.2023 17:51
Эх( Где то даже купаются, а у нас снег. Радуюсь ха
Вас!!!!!
Mushkanchik
23.10.2023 19:08
Такие солнечные фотографии! У нас пока тоже тепло, но все уже в
курточках разгуливают 
Elena
23.10.2023 19:25
MushkanchikКак отличить местных от
отдыхающих? Местные уже ходят в теплых кофтах и курточках, а
отдыхающие в сарафанах и шортиках.
Mushkanchik
25.10.2023 07:21
Elena,
Точно! Если это возле
моря, то отдыхающие почти всегда в шортиках и эдаких рубашечках из
вида "с пальмочками"
Точно! Если это возле
моря, то отдыхающие почти всегда в шортиках и эдаких рубашечках из
вида "с пальмочками" 
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
